مامان من فشارم ۱۴ صبحونه چی میتونم بخورم پنیر اینا که شوری بعد میگن شیرینجاتم فشار میبره بالا تخم مرغ همینطور پس چی بخوریم😩






بارداری بارداری فرزند پروری فرزند پروری و شیر خشک نوزاد فرزند پروری و شیر خشک نوزاد نوزاد پروری و

پنیر وقتی ی شب تواب بمونه کلا نمکش میره

۱۴ روی۹ ک بستری میکنن😐

تخم مرغ ب این خوبی پروتئین دارع چرا نمیخوری

خیار و گوجه با نون بخور عزیزم

پنیر لاکتیکی که شور نیست ،با نون جو دوسر بخور.کنارش میتونی از چیزایی که فشارو بالانس میکنه استفاده کنی،کاهو و موز رو استفاده کن در طول روز.میتونی شیر کم چرب داغو صبح بخوری .نهارتم آبپز و کبابی بخور،

هرچیزی ک پروتئین داره اتفاقا واسه فشار بالاها عالیه باید گلا برنامت همین باشه که پروتئین بخوری ک فشارت تنطیم باشه به مرور
متیل دوپا هم میخوری؟؟

الان فشارت بالاس خطرناکه هفته اخری

کی میکه تخم مرغ نخور تخم مرغ پروتئین عالیه
پنیر هم آب بکش با خیار ریز کن یا خیار گوجه بدون اینکه بهشون نمک بزنی با خود پنیر ک یکم نمکیه بخور
من خودم فشار بالام به حدی که تو برداریم چند بار تا حالا بستری شدم