دارم به رژیم و ورزش های بعد از زایمان فکر میکنم🤦🏻‍♀️

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا مطالب کاربردی میزاریم و رضایت هامون
برنامه غذایی روزانه هفتگی ماهانه متناسب با متابولیسم بدنتون
برنامه شوک
برنامه رژیم شیر دهی
حرکات ورزشی
مشاوره
همه زیر نظر مربی خواستین پیام بدین

@Ns_A_Fh_79
بیا تو کانال من عزیزم
در خدمتیم

من خودمو کشتم از ۸۶شدم ۶۹ بعد یهو فهمیدم حاملم😭الان دارم شرف یابی میشم ب هشتاد دوباره😭😭😭😂

همونایی که در اخر هیچوقت انجام نمیدی🤣🤣🤣

من از الان ورزش میکنم

من ب اینکه نکنه دوباره حامله بشم🤣🤣🤣

منک بهش فکرنمیکنم خداروشکرزیادوزنم بالا نرفت ۴کیلو.تاالان ولی امیدوارم زیادبالانره بالای ۷۰نشم🤣🤣🤣🤣آخه خوردوخوراک ندارم مثل ی بچه میخورم.

من به رژیم و چه جوری پول در بیارمم فک میکنم

منم اصلا دوست ندارم چاق بمونم

منم باید بعد از زایمان ورزش رو شروع کنم