✅اضافه وزن نرمال در بارداری چقدر است؟
خیلیا ازم میپرسن منم تصمیم گرفتم براتون امروز توضیح بدم دوستان🌸
یکی از رایج‌ترین نگرانی‌های دوران بارداری، عدد ترازو .
اما واقعیت اینه که افزایش وزن در بارداری ضروریه چون بدن در حال ساختن یک انسان، جفت، مایع آمنیوتیک و ذخایر لازم برای شیردهی .

✅ افزایش وزن مناسب، به وزن قبل از بارداری بستگی داره

▫️اگر قبل بارداری کمبود وزن داشتید:
حدود ۱۲.۵ تا ۱۸ کیلو

▫️اگر وزن طبیعی داشتید:
حدود ۱۱.۵ تا ۱۶ کیلو

▫️اگر اضافه وزن داشتید:
حدود ۷ تا ۱۱.۵ کیلو

▫️اگر چاقی داشتید:
حدود ۵ تا ۹ کیلو
در سه‌ماهه اول معمولاً افزایش وزن کمه و بیشتر افزایش وزن از سه‌ماهه دوم به بعد اتفاق میفته ،اما این وزن دقیقاً مربوط به چیه؟ وزن جنین / افزایش حجم خون/مایع آمونیوتیک/بزرگ شدن رحم و سینه ها/ذخیره انرژی برای شیردهی
حالا یه باور اشتباه که همیشه هممون شنیدیم اینکه بارداری یعنی دو‌نفر هستی و باید اندازه دو نفر غذا بخوری ☺️
در واقع کیفیت غذا مهم‌تر از حجم غذاست.
بدن در بارداری به پروتئین، آهن، کلسیم، فیبر و ویتامین‌ها نیاز بیشتری داره،نه صرفاً کالری زیاد🙂
چه زمانی باید با پزشکت مشورت کنی؟؟؟
اقزایش وزن خیلی ناگهانی/ورم شدید داشته باشین/یا وزن گیری خیلی کم
چون گاهی می‌تونه نشانه مشکلاتی مثل دیابت بارداری یا احتباس مایع باشه
✅هدف در بارداری «لاغر ماندن» نیست؛
هدف، یک بارداری سالم برای مادر و جنین است🌱🌸

من چهل کیلو اضافه کردم تو بارداری ... تازه قبلش اضافه وزن داشتم

من اول بارداری66بودم الان 72شدم فقط شکم کردم هیچ جام چاق نشده هرچی هم میخورم به بچه میره باسن و رونام اب شده😩خداروشکر شکمم اصلا ترک نخورده ولی دوس داشتم چند دونه ترک بخوره که بعدا ببینم و ذوق کنم ولی هیچی که هیچی😂

ممنون از اطلاعات خوب و قشنگی ک میدی،باعث میشه ی سری از مامانا ک آگاهی زیادی ندارن،آگاه تر شن☺️❤️

من امروز رفتم رو ترازو ۱۰۵ کیلو بودم از صبح دارم گریه میکنم 😭😭😭😭

عزیزم اطلاع داری که آدم چرا ماه آخر یعنی۳۹ ۴۰ هفته هفته وزن کم می‌کنه ؟؟
من وزن کم کردم ماه‌های آخر به جای اینکه اضافه کنم
وزن قبلم بالا بود ولی اصلا وزن اضاف نکردم تو بارداری
بچمم وزنش خوب بود

عزیزم من قبل بارداری64 بودم قدم58
الان وزنم شده76 خیلی اضافه کردم ولی
خب وعده هام کمه بیشتر خوابم و پیاده روی ندارم بخاطر جفت پایینم
بنظر شما چییکارکنم بتونم بیشتر نشه وزنم