سلام خانما
من قبل بارداری ۵۶کیلو بودم با شکم صاف اصلا شکم نداشتم
الان بعد زایمان بااینکه لاغرم ۵۵کیلو رسیدم و کمی شکم درآوردم احساس میکنم الان ک پسرمو از شیر گرفتم شکمم بدتر بزرگتر شده چیکار کنم شکم درنیارم غذامو هم کم کردم
ممنون میشم راهنماییم کنید 🥰

منم همینطور بااینکه به وزن قبل زایمان رسیدم ولی شکم تو نمیره کامل

شلی پوست شکمو چه کنبم

منم شکمم مونده

کاری نمیشه کرد دیگه اومده

منم شکم نداشتم سر زایمان اولم شکمم جم نشد
سر این دومی شکم بند خریدم و همش میبستم خیلی تمرکز داشتم که شکمم حتما جم بشه اما نشد شکمم بزرگتر شد
لاغر اندامم اما شکمم خیلی انداممو مزخرف کرده حس بدی دارم
سر شکم اولم دراز نشست و ورزشای شکمی معمولی انجام دادم نشد
سر این دومی درد کشاله و زیر شکمی دارم نمیتونم ورزش کنم
میشه راهنماییم کنید

تو اینترنت سرچ کن ورزش دیاستاز

عضله های شکمت از هم فاصله گرفته دیاستاز شکمی داری ورزشا و تنفستی اونو آن نجام بده

ورزش شکمی عزیزدلم
بینهایت موثره

رازیانه_زنیان_زیره_دارچین_ دانه شنبلیله_نمک_پودر زنجبیل_ اول اینارو بو بدیم بعد پودر کنیم هر شب یک قاشق در یک لیوان ابجون
این دمنوش ها بخوری برات خوبه

ورزش عزیزم راه حلش هست عزیزم
مخصوصا متمرکز ب شکم
شکم چربیش اخرین جایی ک آب میشه
تاپیک منو بخون خواستی

سوال منم هست