ورزش هایی که خیلی جواب میدن برای باز شدن دهانه رحم چیا هستن ممنون میشم راهنمایی کنید دکترم میگفت دهانه رحمت یه کوچولو سفته و باز شدنش مشکل 🫢🫢

اسکات .پله و توپ

ورزش مدل گربه و سجده

رابطه رقصیدن پیاده روی

اسکات،پیاده روی،پله دوتا یکی بری بیای قر دادن،برا نرمی دهانه رحم معمولا ماماها گل مغربی تجویز میکنن باید مث شیاف بزاری داخل ولی سرخود کاری نکن

جارو نپتن عالیه هی خونه رو نپتن بکش یا سرامیک تمیز کن

بزن ورزش های کگل انجام بده