خانما یه چند تا ورزش برای باز شدن دهانه رحم میگین؟

اینارو ازکلاس زایمان قبلم یادمه

خودتو عقب و جلو بکشی.بری عقب مث سجده بازبیای جلو مث عکس

......

کمرتو بالاو پایین کنی ک شکم بره بالا و بیاد پایین

اسفند دود بده
سجده
اسکات
پیاده روی عقب گرد

ورزش صبحگاه😂😂

دوره های یوگای خانوم ناصحو‌ شرکت کن عالیه من تو دو روز دردای زایمانیم شروع شد

پیاده روی سربالایی برو مثل کوه....