امشبم به رژیم گذشت 🥴🥴


چند روزه استپ کرده وزنم
راه حلی؟!
پیشنهادی!؟


رژیم
شیرخشک
زایمان

حجم کالری و تغییر بده

میگن وقتی استپ میکنی چند روز پرخوری کن بعد یهو مثلا رژیم یا فست شروع کن

گروه داریم روبیکا،میای؟

استپ ک میکنی دو روز حسابی بخور بعدش دوباره رژیم زود کم میکنی

شوهر من خودش بدن سازه هروقت استپ کنه یه روز پرخوری میکنه

رژیم شوک بگیر

عزیزم ابروهات میکروهه؟ کجا انجام دادی

ما خیارو کنار تخم مرغ آبپزنمی خوریم یه جور مصمومیت بهم دست میده

فست بگیر