خانوما رژیم دارم گشنمه چه غلطی کنم
صبحونه نون تست جو خوردم با کمی پنیر و خیار
ناهار پنج تا قاشق برنج با یه تیکه مرغ خوردم با سالاد کاهو بدون سس
عصرانه نون تست جو و پنیر و زیتون خوردم
شام هم یه کاسه عدسی خوردم
خیلی گرسنه م میشه مخصوصا که شیر خودمو میدم ب بچم اصلا قندم میفته
الان میوه میتونم بخورم ؟

شیر
قهوه
اینا خوبه برای اشتها به خصوص ک شیر میدی
لبنیات مثل شیر خوبه

بچه ات هم لاغر میشه الان نباید رژیم بگیر گناه داره بچه

آخر شب همیشه شیر بخور

اره هویچ پوست بگیر بخور هم شیر رو زیاد میکنه هم سیر میکنه میوه و مایعجات زیاد بخور من خودم ۳ ماه رژیم‌گرفتم شیر خودمم میدادم

اگه ورزش کنی همراه رژیمت سریعتر نتیجه میگیری نیازم نیس خیلی رژیمتو سفت و سخت کنی

میوه نه
ولی هویج یا کاهو میشه

این شیر دیگه قوت نداره که 💔

ای خدا از دستت اگه عدسی مونده بخور میوه خودش قندش بالاس منکه رژیم نیستم الان گشنم شده میخوام برم غذا گرم کنم بخورم

میوه آره بخور سیب بخور سیب و موز کننده اس

عزیزم حتما مکمل مصرف کن وگرنه هیجی برات نمیمونه بچه هم شبر میدی خیلی ضعیف میشی

عزیزم بیشتر ورزش کن کمتررژیم بگیر شبکه جم فیت ورزشهای خیلی خوبی داره بایه ساعتش هماهنگ شوورزش کن اگرم بری باشگاه ک عالیه.

لچه شیر میدی اصلا نباید رژیم بگیری اون بچه به همه مواد غذایی نیاز داره

بچه ت شیر میخوره چرا رژیم گرفتی خودت که هیچ بچه ت گناه داره

منم اصلا چیزی نمیخورم تو حالا اینارو میخوری، من یه وعده غذا میخورم، صبحانه کم، کلا بدنم تحلیل رفته تو کمتر از یک ماه 1200کم کردم، الان شدم 57
خیلی بدنم ضعیف. شده شیر خودمم میدم،