خانما از کی باید پیاده روی رو شروع کنم وقتی ۳۰هفته بودم دکترم گفت سربچم پاینه باید استراحت کنم الان نمیدونم هنوز استراحت کنم یا پیاده وری کنم خودمو برای زایمان آماده کنم

پیاده روی
پله نوردی
راه رفتن لبه جدول خیابان یک پا بالا و یک پا پایین
خاکشیر با آب ولرم
زعفران دم‌کرده
دمنوش گل گاوزبان
آناناس تازه
دمنوش گل محمدی برای راه افتادن شکم
اسکوات ( بشین پاشو)
دوش آب گرم
رابطه عمیق ( منی داخل بریزه )
نشستن حالت سرویس ایرانی و جلو رفتن همین حالت
دستتو بگیر لبه میز یا دیوار و یکم خم شو کمرتو بچرخون حالت حلقه زدن
داگی شو و خم شو سجده برو

شروع من دیگه وقتشه

من دوروز خونه مامانم بودم هر دوروزشم رفتیم پیاده روی پاهام درد میکنه ورم کرده دیگه نمیرم والا 😁😁

الان وقتشه شروع کنی
داخل پاسخ هام دقیق توضیح دادم چیکارا باید کرد

دیگ ۳۷ هفته ای چه استراحتی پاشو پیاده روی کن ورزش کن زایمانت راحت باشه

الان دیگه خوبه بری

سزارین میخوای بشی یا طبیعی