من استراحت مطلق بودم الان دکتر شیافمو قطع کرده و گفته پیاده روی کنم ولی نمیدونم ورزشو چطور شروع کنم مشکلی پیش نمیاد؟

بارداری، نوزاد، زایمان

اخی عزیزم بسلامتی
پس احتمالا منم شیاف هامو قطع کنه شنبه باید برم دکتر

دکتر قبل من ک گفت تا 37هفته استراحت مطلق و شیاف و آمپول پروژسترون بزن .ولی دکترم عوض کردم این گفت از 36هفته دیگه شیاف نزار نسبی باش و از 37ورزش و پیاده روی

تا بحال استراحت میکردی که زود نزایی
الان دیگه باید بزایی

برای زایمان طبیعی این کار رو انجام میدید؟

روزی ۱ ساعت پیاده روی
روزی ۱۰ تا پله بالا و پایین
مثل اردک تو خونه راه برو بزنی گوگل میاد ۱۰ بار