کسایی که وزن بچتون خوب بود موقع تولد ،چیا بیشتر مبخوردید واسه وزنگیری؟

عزیز مولتی ویتامین اکتی ناتال پلاس بخر بخور وزن میگیره جوجت

ماه نهم بستنی فقط روزی یک دونه

کباب کوبیده
بستنی
اجیل

اکتی ناتال میخوردم و مصرف گوشت و حبوباتم بالا بردم

بستنی هم کاکائویی کم تر بخوری بهتره

حلیمم خوبه
زیاد مصنوعی نخور باعث میشه خودتم زیاد چاق شی

لوبیا میخوردم
آجیل خوبه
سیب زمینی
کباب
غذاهای مقوی بخور

بستنی سنتی
دلستر
خرما
حلیم
کباب
چهارمغز خام

بستگی به خوردن ندارع.
والا جاریم مثل خرس همه چی میخورد بچش ۲کیلو و ۶۰۰ ،۷۰۰ بود.