سلام دوستان
من از امروژ رژیم شروع کردم تورژیمم قند کلا حذف شده چه چیزایی رو میشه جایگزین قندوشکر کنم مخصوصا موقع چای خوردن.من میخواستم خرمابخورم یه نفرگف اونم قندش مضره😐

حبه عناب بگیر
خیلی عالیه
اینه
ما چندساله میگیریم
عطاری ها دارن
ما ازباسلام سفارش دادیم آورد

روزی سه تا خرما میتونی بخوری مویز هم میتونی بخوری

خرما کم بخور اصلا مضر نیس
توت خشک . کشمش.مویز

توت خشک قندش از بقیه کمتره تا جایی که من میدونم

قند طبیعی با قند مصنوعی فرق داره ؛ قند طبیعی جذبش خیلی کمتره ، و مدت زمان بیشتری قند خونت رو بالا نگه میداره
ولی قند مصنوعی قند خون رو خیلی می بره بالا و بعد از مدت کوتاهی افت قند پیدا می کنی و احساس ضعف و گرسنگی بهت دست میده و جذب بالاتری داره و باعث اضافه وزنه
پیشنهاد می کنم قند طبیعی رو داشته باش ولی کنترل شده استفاده کن ، مثل کشمش ، توت خشک ، انجیر خشک ، خرما و ..

متنفرم از طعم استویا ووووی

عزیزم خرما روزی ۳تا اوکیه میتونی قند استویا بخری از داروخونه

قند خرما بیشتر از قنده
قرص کامور بخر هم چاییتو شیرین میکنه هم قندش بدون کالری وچربیه وگیاهیه کاملا

این قندی ک تو عکسه رو چه جوری نخوری پس🫠

عناب هایی ک حالت قند هست خیلی خوبه عژیزم

نه من رژیم هستم روزی ۳تا مجازی