سلام آبجیا الان چه چیزی بخورم برای وزن دهی
من بستنی خیلی میخورم روز دو تا یکی که 100درصد میخورم....
چه مغزی بخورم برای رشد جنین....چه میوه های ممنون میشم عزیزانم جواب منو بدید....؟

موز
خرما
حلیم
لبنیات

گردو
تخم کدو
بادام و پسته و فندق
بستنی
جوجه کباب یا کلا سینه و فیله مرغ
سبزیجات تازه شامل کاهو و سبزی خوراکی ، تره
لبنیات شیر و ماست
تخم مرغ پخته هم که دیگه عالیه و واجب

ابگوشت
حلیم
سینه مرغ+قارچ
فندوق بادوم پسته
تخم مرغ
موز
کله پاچه

روزی دوتا بستنی 😮 عزیزم بکیشم زیاده قند و چربی مضر زیاد داره سعی کن خوراکی های مفید تر بخوری

کربوهیدرات کمتر حبوبات و گوشت و پروتعین بیشتر. مثلا ابگوشت بپز پر نخود . لبنیات هم سرشار از پروتئین با اجیل مثلا روزی قد دوقاشق تخمه بخور

روزی دوتا بستنی از الان زود هفته ۳۶ به بعد
دلستر روزی یه لیوان بستنی دوتا
ژله ناشتا
و یه کاسه ماست آجیل از همه نوع
اینا خیلی خوبه ولی بستنی دلستر برای هفته های آخر از الان ممکن دیابت بارداری بگیری

بستنی زیاد نخور قندت می‌ره بالا
من کلا تخم مرغ گردو خرما بستنی ماست میوه خیلی خوردم ،الانم وزنش خوبه

دکتر ب من گفت مرغ اب پز تخم مرغ مغزیجات بخور خیلی

آخه شکم اصلا ندارم

هفتتون پایینه
بستنی روزی ۲ تا یا یکی خدایی نکرده قند میاره به فنا میده همه چیزو ‌کلا خوب نیست هر روز

پروتئین بخورید مخصوصا حیوانی
گوشت و مرغ و تخم مرغ
به شیوه های مختلف

کشمش و بادوم ب من دکتر گفته بود سر پسرم میگفت ریزه وزنش نرمال شد ولی ۳و۱۰۰ بود

موادی ک پروتئین دارن خوبه

بادام
مغزیجات
تخم مرغ
آبگوشت ساده
حلیم