لعنت ب قند من چقدر رعایت میکنم امروز صبح با دستگاه خونگی ها میشه گرفتم 104شد آخه چرا پس من چی بخورم چجور زنده بمونم 😭😭😭😭

منم قندم ۱۱۷،۱۰۸ هست

نون نخور صبحونه یه سیب بخور با چند تا دونه بادوم برنج کم بخور چند تا قاشق بخور بیشتر مرغ و گوشت بخور برنجتم سعی کن بیشتر پلو ترکیبی باشه یا عدس پلو پلو ماش سبزی پلو. میوه هایی که شاخص گلایسمی بالایی دارن نخور موز و انبه. رو غذا هم همینو رعایت کن. شاخص گلایسمی مواد غذایی رو سرچ کن کم میشه

سلام خوبین منم قند زده بالا بیمارستان بستری شدم تا میزون بشه

دستگاه قند سنج برای منو ۱۰۶نشون داد، رفتم آزمایش دادم، ۸۱بود. البته من روزی یدونه متفورمین ۲۵۰میخورم

برو دکتر تغذیه رژیم اصولی قند بده

اگر بادستگاه خونگی میگیری ۱۰تا ازش کم کن یعنی ناشتات۹۴بوده
واینکه ناشتاییت باید ۸الی۱۰ساعت باشه

منم همین بودم بامیه خام خوردم شد 83 ،البته روزی 5 الی 10 تا بخور یا توی خورش بخور