اولین بار واسه ازمایش خون قندم شده ۱۰۰ک دکترگف دستگاه بگیرچک کن زیاده من دستگاه قندخون گرفتم صبح ناشتا۱۱۰بودم دیشب شام نون وماست خوردم بعد ناشتاهم شده ۱۴۶چرا؟؟؟؟؟؟؟صبحانه ی تخم مرغ 🥚 اپزبعلاوه دویاسه تیکه کف دست نون محلی جریان من چیه

دستگاه رو امتحان کردین که چقدر با آزمایش خون که دادین تفاوت داره؟

نان و برنج خیلی قند داره عزیزم.
باید نان سبوس دار بخوری شما. من نان محلی سبوس دار خوردم ۱۰ واحد قندم آورد پایین.
ماست هم مقداری قند داره . مثل شیر هستش.
خیار و کدو سبز قند رو پایین میاره .
ترشک و ترشیجات و اینا هم نخور قند دارن.
پنیر و کره بخور. مغزیجات بخور حتما گردو که حتما باشه و بادام.
تخم مرغ رو با خیار و گوجه بخور و کاهو . نان هم گفتم سبوس دار محلی . پیدا کنی نانوایی که نان جو بپزه نرم خیلی هم عالی تر میشه . نان جو اصلش مال قند هستش کسایی که دیابت دارن خیلی تاثیر داره .
قند میوه خیلی بالاست. روزی ۱ واحد بخور فقط. یدونه سیب . یه قاچ مثلثی هندونه. یدونه هلو.
یکم رعایت کنی میاد پایین اوایل راه هستی عزیزم.
مرغ و گوشت هم کباب کنی بهتره یا با روغن خیلییی کم بپز.
بخار پز و آب پز کن . جای برنج کلم و کاهو بیشتر بخور. برنج نصف کن بجاش کاهو اینا بیشتر بزار تو ظرفت.
من اینجور تو یک هفته رعایت کردم ۱۰ واحد بیشتر رفت پایین . الان میتونی رعایت کن یکم بعد نمیتونی نخوری 😅من که نمیتونم نخورم.

نون و ماست یه مقداری قندو بالا میره