سوال های مرتبط

مامان نی نی مامان نی نی ۱ سالگی
تجربه من برای کم کردن شیر نی نی (۹)
تنظیم خواب کودک
۵. نکات محیطی
· اتاق تاریک، خنک (۲۰-۲۲ درجه) و بی‌صدا.
· استفاده از صدای سفید (white noise) مثل صدای جاروبرقی یا فن. یا صدای صورتی
· پرهیز از صفحه نمایش (تلویزیون، تبلت) حداقل ۱ ساعت قبل از خواب.
۶. بازگشت به مسیر در صورت به هم ریختن برنامه
اگر کودک بیمار است یا سفر رفته، پس از بازگشت به خانه، برنامه را در ۳-۴ روز با بیدار کردن صبح سر ساعت ثابت و چرت سر وقت تنظیم مجدد کنید
مراحل عملی برای اجرا:
۱. یک ساعت زنگ بزنید – تمام کارهای روز را بر اساس ساعت انجام دهید (حتی آخر هفته).
۲. چرت روزانه را کوتاه کنید – اگر کودک بیشتر از ۲ ساعت یا بعد از ۱۵:۳۰ می‌خوابد، او را آرام بیدار کنید.
۳. ۳۰ دقیقه روتین قبل از خواب – همیشه به یک ترتیب: مسواک، کتاب (۲ تا ۳ صفحه)، لالایی، خاموشی.
۴. بدون شیر به رختخواب رفتن – اگر با شیر می‌خوابد، هر شب ۵ دقیقه زودتر شیر بدهید تا فاصله بیفتد. مثلاً شب اول ۲۰ دقیقه قبل از خواب، شب دوم ۲۵ دقیقه قبل، شب سوم ۳۰ دقیقه قبل و بعد از شیر مسواک بزنید.
۵. اگر نیمه‌شب بیدار شد – منتظر بمانید ۲-۳ دقیقه (اگر گریه شدید نه). بعد بدون حرف زدن، چراغ روشن نکردن، فقط نوازش و «شش» آرام. اگر هر شب شیر می‌خواست، شب اول ۲ دقیقه شیر بدهید، شب دوم ۱ دقیقه، شب سوم فقط بغل و پستانک.
۶. صبح سر ساعت بیدار کنید – حتی اگر دیر خوابیده، برای تنظیم ساعت داخلی، صبح را ثابت نگه دارید.
مدت زمان نتیجه گرفتن: حدود ۵ تا ۱۰ روز با ثبات کامل.
#برنامه_خواب_کودک
#تنظیم_خواب_کودک
#روتین_خواب_کودک
#قطع_شیر_با_تنظیم_خواب
#خواب_شب_کودک
#تنظیم_خواب_کودک
مامان نی نی مامان نی نی ۱ سالگی
تجربه من برای کم کردن شیر نی نی (۳)
راهکارهای تکمیلی و عملی:

(۱) با نی‌نی صحبت کنید، به زبان خودش
می‌توانید به او بگویید: «الان شب شده، خورشید خانم خوابیده. شیر‌ها (می‌می یا هر چیزی که بهش می‌گویید) هم می‌خواهند بروند بخوابند. بیا با شیرها بای‌بای کن تا فردا صبح که خورشید خانم درآمد، شیرها بیدار شوند و دوباره شیر بخوریم.»

در طول شب، هر بار بیدار شد، یادآوری کنید: «الان شب است، نگاه کن شیرها خوابیده‌اند. بیدارشان کن، می‌بینی بیدار نمی‌شوند. صبح که شد و خورشید آمد، شیرها بیدار می‌شوند و شیر می‌خوریم.»

در طول روز هم حتماً به او بگویید: «ببین روز شده، خورشید خانم آمده، شیرها هم بیدار شده‌اند. حالا می‌توانیم شیر بخوریم.»

(۲) در طول روز، هر طور می‌توانید کودک را سرگرم کنید تا شیر نخواهد
هر بار شیر خواست، سریع یک خوراکی به او بدهید؛ مثلاً شیر پاستوریزه با نی.
چون معمولاً وقتی گرسنه یا تشنه هستند، یا خوابشان می‌آید، یا نیاز به آرامش دارند، شیر می‌خواهند. اگر هر بار شیر خواستید این نیازها را به روش دیگر فراهم کنید، کم‌کم یادش می‌رود که حتماً باید شیر بخورد.

(۳) خواب روزانه‌اش را هم تنظیم کنید

· صبح اگر ساعت ۸ بیدار شد،
· ظهر ساعت ۱۲ یا ۱ برای دو ساعت (بیشتر نه) بخوابد.
· شب هم ساعت ۸:۳۰ یا نهایت ۹:۳۰ به راحتی می‌خوابد.

تجربه خودم: تا سه هفته اول، صبح دو ساعت و عصر دو ساعت نی‌نی را بیرون بردم تا بازی کند و خسته شود. همین باعث شد خوب بخوابد. الان الحمدلله کاملاً تنظیم شده است.

(۴) بعد از کم کردن شیر، حتماً روزی دو لیوان لبنیات بخورد

این نکات برای کم کردن شیر روزانه‌شان هم خیلی مفید است.
(ادامه دارد )
مامان نی نی مامان نی نی ۱ سالگی
تجربه من برای کم کردن شیر نی نی (۸)
برای کم کردن و قطع کردن شیر (چه شیر مادر، چه شیشه)، اولین و مهم‌ترین قدم، تنظیم خواب کودک است.
تنظیم ساعت خواب برای کودک , نیازمند ثبات و رعایت چند اصل کلیدی است:
۱. تشخیص میزان خواب مورد نیاز
در این سن، کودک روزانه به ۱۲ تا ۱۴ ساعت خواب (شامل چرت روزانه) نیاز دارد. معمولاً یک چرت ۱ تا ۲ ساعته بعد از ناهار کافی است.
۲. تنظیم برنامه ثابت روزانه
· ساعت بیداری: هر روز حتی آخر هفته سر یک ساعت مشخص (مثلاً ۷ صبح).
· چرت روزانه: حوالی ساعت ۱۲:۳۰ تا ۱۳:۳۰ (حداکثر تا ۱۵:۳۰ بیدار شود تا خواب شب به هم نریزد).
· خواب شب: حدود ۱۲ ساعت بعد از بیداری صبح، مثلاً ۸ شب.
۳. ایجاد روتین آرامش‌بخش قبل از خواب (۳۰ دقیقه قبل)
· حمام گرم، مسواک، تعویض پوشک و لباس خواب.
· خواندن کتاب یا لالایی با صدای آرام.
· بغل کردن و خداحافظی با اسباب‌ها (نشانه پایان روز).
· خاموش کردن چراغ و در آغوش گرفتن کوتاه.
۴. اصلاح عادت‌های اشتباه
· خوابیدن با شیر یا شیشه: اگر کودک با شیر یا شیشه می‌خوابد، آن را ۲۰ دقیقه قبل از خواب بدهید و سپس مسواک بزنید.
· واکنش به بیداری شب: اگر نیمه‌شب بیدار شد، بدون حرف زدن یا روشن کردن چراغ، آرام نوازشش کنید. از بلند کردن یا شیر دادن پرهیز کنید (مگر گرسنه باشد).
#قطع_شیر_مادر
#از_شیر_گرفتن
#خواب_شب_کودک
#ترک_شیر_شب
#روتین_خواب_کودک
#شیردهی_و_خواب
مامان نی نی مامان نی نی ۱ سالگی
مامان نی نی مامان نی نی ۱ سالگی
تجربه من برای کم کردن شیر نی نی (۶)
چند نکته دیگر

۱. در این مدت جای خوابش را عوض نکنید، جای دیگری نخوابید
محیط جدید برای کودک استرس دارد و کار را خیلی سخت می‌کند. پس تا اتمام پروسه، جای خوابش ثابت باشد و پیش کسی نخوابید.

۲. از هوش مصنوعی کمک بگیرید
من از هوش مصنوعی ( برنامه بله )خیلی کمک گرفتم. ریز به ریز برنامه را برایش نوشتم و راهنمایی کرد.
از طرفی چون اوایل کار کمی سخت می‌شود و اطرافیان شروع می‌کنند به نصیحت که «چه کاریه، بچه گریه می‌کنه بهش بده» و من هم شک می‌کردم و تنها بودم، با هوش مصنوعی دردودل می‌کردم و خیلی خوب راهنمایی می‌کرد.
الان که به لطف خدا نی‌نی از شب تا صبح بدون شیر می‌خوابد و خودم هم می‌توانم راحت بخوابم، خدا را شکر می‌کنم که این کار را انجام دادم.
شما هم می‌توانید از هوش مصنوعی کمک بگیرید.

۳. زمان شروع
من در سن یک سال و شش ماهگی، حدود دو هفته بعد از واکسنش شروع به کم کردن شیر کردم.
این زمان‌بندی بر اساس سن بچه‌ها ممکن است فرق کند.
اما یک بچه یک ساله، از شب که می‌خوابد تا صبح، بدنش نیازی به شیر خوردن ندارد و فقط از روی عادت شیر می‌خورد.

عوارض شیر شب خوردن:

· خوابشان عمیق نمی‌شود و روی روند رشد تأثیر می‌گذارد.
· نه نی‌نی خوب می‌خوابد، نه شما. بنابراین هر دو آرامش ندارید.
· دندان‌ها را خراب می‌کند.
· غذا خوردن و سیستم گوارش را دچار مشکل می‌کند؛ چون شب تا صبح شیر خورده، صبحانه خوب نمی‌خورد و تا شب برنامه به هم می‌ریزد.
مامان نی نی مامان نی نی ۱ سالگی
تجربه من برای کم کردن شیر نی نی (۲)
نکات کلیدی که یاد گرفتم:

اول: این پروسه هر چقدر طول بکشد، مهربانی، صبر و حوصله زیادی می‌خواهد.
چون ممکن است کودک استرس بگیرد که مبادا منبع آرامشش را از دست بدهد. شما با بغل کردن، نوازش و کلام محبت‌آمیز به او می‌گویید: «دوستت دارم، مراقبت هستم، تنها نیستی. فقط از این به بعد به جای شیر، می‌توانی در بغل، با نوازش و لالایی بخوابی.»

دوم: صبور و قاطع باشید، اما در عین حال مهربان.
روز اول و دوم هر مرحله، آنقدر گریه و جیغ می‌کند که انگار نمی‌خواهد برنامه قبلی عوض شود تا شما تسلیم شوید.
مثلاً اگر ۱۰ دقیقه جیغ بزند و شما بعد از ۱۰ دقیقه شیر بدهید، یاد می‌گیرد که «از این به بعد ۱۰ دقیقه جیغ می‌زنم تا به هدفم برسم».
اما شما باید بغلش کنید، نوازشش کنید و صبوری کنید تا آرام شود و برنامه جدید را بپذیرد.

قبل از هر چیز: مطمئن شوید نی‌نی خوب غذا خورده و سیر است.
آن وقت خیالتان راحت است که بیداری و گریه و جیغش به خاطر گرسنگی نیست.
من بعضی شب‌ها که می‌دانستم خوب غذا نخورده، فرنی سفت با خرما یا موز درست می‌کردم. اگر خیلی گریه می‌کرد، یک قاشق می‌دادم و شیر را فراموش می‌کرد و می‌خوابید. یا دم صبح یک دانه گیلاس بهش می‌دادم.
هر وقت بیدار می‌شد آب می‌دادم؛ اوایل پس می‌زد اما کم‌کم قبول کرد.
(ادامه دارد)