۱۳ تا پله داریم ۶ بار رفتم پایین و اومدم بالا بعد نیم ساعتی تو خونه پیاده روی کردم بعدش رفتم زیر دوش آب داغ و اسکات زدم ولی هیچ دردی ندارم فقط پاهام درد میکنه 😭😭چیکار کنم باید فردا شب برم بستری شم

نه اونو نخور خوب نیست حالت بد میشه..

ما 68تا پله داریم در حالت عادی هر روز دوبار و میرم میام 😁

منم س دوز بهم مهلت دادن برم و بعد برم بستری شم همه اینکاررو کردم الکی الکی ماما معاینه تحریکی کرد نگو زده بوده کیسه ابمو سوراخ کرده بود صبحش رفتم بدون درد بستری شدم با امپول فشار زایمان کردم

آمپول فشار میزنن براتون و اونجا راهنمایی میکنن چه ورزشهایی انجام بدین