سلام خانوما
میشه راهنمایی کنید برای وزن گیری جنین چی خوبه که ضرر نداشته باشه
حالا که آخرای بارداریمه اشتهام کم شده 😑

خوداکی های پروتئینی تمام

مغزیجات مخصوصا بادوم
جوجه
ماهی قزل
گوشت
موز

گوشت کبابی فرنی مغزیجات عالین

من گوشت و ماهی زیادمیخوردم

بهترین چیز پروتئینه

من که هر چی دستم میومد میخوردم بچم بچم نزدیک چهار کیلو بدنیا اومد تپلو بود

فقط ویتامین هاتو سر وقت بخور حتما

من چهارمغز رو پودر کرده بودم رورز دوتا قاشق میزدم به شیر یا فرنی واقعا تاثیر داشت

خوراکی

سلام عزیزم حلیم خیلی خوبه بستنی و هندوانه. البته حواست به قند خونت هم باشه