خانوم هایی که خونتون پله داره و رفت وامد براتون ضرر داره یا استراحت هستید بلاخره برای دکتر که باید برید بیرون پله چطوری میرید؟؟ من چالش بزرگی دارم سره پلا

۴۷ تا پله هررپز تا پایان ماه ۷ رفتم سرکار اومدم
الانم هرروز میرم پیاده روی میام
دیگ همبنه نمیشه که موند خونه

آروم آروم و با مکث میرم چون چاره ای ندارم هیچی نمیشه ان شاءالله 🤲🏻 توکل بر خدا

من سه ماه اول رو استراحت مطلق بودم فقط موقع‌ای ک ازمایش یا سونو داشتم از خونه میاومدم بیرون، دوتا پاهات رو بزار رو یه پله و یکم مکث کن، همه‌ی پله‌ها رو همینطوری برو فکرکن یه دامن تنگ پوشیدی

من یک دستم ب نرده هاست و یک دستم رو شونه های شوهرم می‌زارم و میرم ولی نفسم در میاد

منم ط۳ام🥲فقط برای کارهای ضروری میرم بالا و پایین،دراین حد اوکیه

اروم میرم فقط واسه دکتر

تا مجبور نباشم نمیرم بیرون مثلا برای دکتر رفتن فقط میرم بیرون اونم خیلی باید اروم اروم از پله ها برم چون خونم طبقه چهارمه

باید خیلی اروم بری پایین و بیای بالا اون وسطاام استراحت کنی من خودم توهرطبقه چنددقیقه ای نیموندم استراحت میکردم

من خونم طبقه دومه ولی چون ساختمون زیر زمینم داره، قشنگ 40 تا پله میخوره تا برسم خونمون،سرویکسمم 47، فعلا مشکلی نبوده، روزی یکی دوبار میرمو میام امیدوارم تا اخر بتونم

عزیزم دستتو بگیر به نرده ها و یکی یکی و خیلی آروم برو
اون یکی دستتو هم بزار زیر شکمت که در اثر پایین رفتن شکمت بالا پایین نشه و فشار نیاد بهش
و اینکه پاهاتو زیاد باز نکن از هم
وقتی از پله ها میری پایین یه پاتو گذاشتی پایین اون یکی پاتو بزار کنار اون یکی پات جفت که شد دوباره با اون یکی پات
نمیدونم متوجه منظورم میشی یانه

بنظرم نشسته نشسته برو تا پایین

ممن ۵ دقیقه فقط طول میکشه برسم دم در خیلییی اروم میرم پایین

من خونم طبقه اوله ولی بازم ده تایی پله داره روزی دو سه بار میرم پایین میام بالا خدا رو شکر اتفاقی هم نیوفتاده طول سرویکسمم آخرین بار واژینال ۲۹ بود

دیگه پله رو مجبوری،
خیلی آروم آروم برو و سر هر پاگرد یکم‌مکث داشته باش