من خیلی زود ب زود گشنم میشه، چیکا کنم ریزه خواری نداشته باشم؟ هم اینکه دانه چیا نیاز ب شستن نداره؟
پوشک کودک شیرخشک فرزندپروری

دانه چیا باید خیس بخوره حتما یه ربع تو اب باشه
با ماست بخوره وقتی گشنه میشی
تخم شربتی هم خیس کنی تو اب در طول روز بخور

قرص کروم و د۳
مربی باشگاهم گفت بخور میل به شیرینی کم میکنه
برای ریزه. خواریم حداقل چیزا مقوی مثل قیصی بادومی خرماچایی سالاد ینا بخور
مخصوصا سالاد سیری کاذبه الکی حس میکنی سیر شدی

باید خیس بخوره