سلام خوشگلا امیدورام خوب باشید و پا برجا به رژیم🥰

من پونزده روزه فست هستم و وزن نکردم هنوز😶‍🌫️

ولی بچها مشکلی که دارم خیلی یبوست میشم اب و میوه هم میخورم شما راه حلی دارین؟

چندروز پیش شیاف اشتفاده کردم به مردن رسیدم اینقد که حالم بد شد🥲

خاکشیر،زردالو و این چیزا هم میخورم☹️


رااااااستی من هر صبح یه شات اسپرسو میخورم مشکلی نداره تو وزن کم کردن؟

و منی ک امروز گند زدم به زحمت یه هفته ایم چقد شیرینی خوردم 😫😫😫

قهوه را یه مدت ترک کن چای سبز بخور یبوست نمیشی

عزیزم فست تنها هیچ تاثیری توی کاهش وزن نداره، فقط در صورتی منجر به کاهش وزن میشه که توی ساعاتی که فست نیستی کالری نقصان داشته باشی.

ببین گلم منم فست هستم ولی نه هرروز چون که بدن رو نابود میکنه ۳ روز در هفته کافیه بقیه روزا رژیم معمولی بگیر من ۳ روز در هفته فستم و کالری شماری میکنم روزی یک ساعت پیاده روی سریع یعنی ۶۰۰۰ گام به بالا میرم کمتر از ۱۰۰۰ کالری نمیخورم چون ضرر داره هرروز هم قهوه میخورم اب زیاد بخور روزی یک تا دو واحد میوه اصلا یبوست نشدم اگه رژیمت رو درست انجام بدی یبوست نمیشی وقتی یبوست شدی یعنی راه رو درست نمیری من تو ۱۰ روز اخیر نیم کیلو کم کردم و این خیلی عالیه وزن اولیه من ۸۰ بود تو دو ماه شدم ۶۸ و خوشحال ترینم

من دکتر بهم پودر پیدولاکس داد بی ضرر ترینه
البته من پیاده روی کردنی یبوستم خوب میشه خود به خود

من یه ماه فست بودم اثر نکرد

منم میخورم ناشتا قهوه🤐خوبه اتفاقا

قرص سی لاکس بخور

عزیزم از دکتر دارو خانه یا دکتر خودت بپرس اگه ایرادی نداره
قطره پیکو دراپ تهیه کنی و هر شب ۱۸ قطرشو بخوری
یبوستت ریشه کن میشه

بمن متخصص داخلی داد و راحت شدم