سلام
طبق تجربه خودم قبل از بارداری و الان برای وزن کم کردن از یه راه نتیجه گرفتم فقط، اول اینکه مقدار غذایی که تو هر وعده میخورم و برنج رو کمتر کردم، دوم که بیشتر نتیجه میده بهم و خیلی راحت تر از رژیمه اینه: هر وقت گرسنم بشه اول آب میخورم و بعد که احساس گرسنگی کم شد غذا میخورم😂😁
فضای معده پر میشه کمتر میخوری🙂

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط