مامانا من امروز پیش دکترم بودم یچیزایی گفت شاید به درد شمام بخوره👇🏻
گفت برای طبیعی حتما اسکات بزنید و پیاده روی و از مثلا پله های خونه ۵ طبقه بالا پایین برید و لگنتون و چرخش بدید از هفته ۳۵ هرروز اما اسکات و کلا هرروز باید بزنیم گفتم شاید به دردتون بخوره