خانوما میگم واسه اینکه فشار پایین بیاد و تپش قلب منظم باشه چ چیزایی باید بخورم و چ کاری باید بکنم؟ میخوام تنظیمش کنم ک بالا نره

یک ربع بعد هروعده عذایی یک ربع راه برید .به شدت کمک میکنه قند خون بعد غذا بالا نره.البته اگر منع پزشک ندارید برای پیاده روی

من دفع پروتیین داشتم و فشارم هم داشت بالا میرفت.تغذیه ‌ام و درست کردم خداروشکر هم‌فشارک اومده پایین هم ورمم کمتر شده.نمک و کلا حذف کن به شدت تاثیر داره یک روز بیشتر نمک میخورم یک شماره فشارم بالا میره.قند مصنوعی و حذف کن.میوه هایی مثل سیب سبز ، موز سبز بخور.عسل نخور .کلا قندتون و اگر رعایت کنید بالا نره اون هم خیلی به فشار ربط داره .

مراعات غذایی داشته باش
نمک و قند و شیرینی نخور
نوشابه نخور
بجاش دوغ بدون نمک بخور
خیار هم خیلی جوابه

قرصاتو مرتب بخور
از چیزای تند و سرخ شده به شدت پرهیز کن چیزای ترش بخور زود به زود ماست و سیر بخور حتما حتما یه دکتر قلب برو به من قرص متورال داد گفت وقتی تپشت منظم شد قطعش کن