آقا وجدانا چطور رژیم میگیرید نصف شب گرسنتون نمیشه؟ معدم سوراخ شد شام ۵ تا قاشق برنج و قیمه خوردم فقط.....

کنار غذات حتما پروتیین خوب وسبزیجات وکاهو بخور خیلی سیر نگه میداره واینکه یهو غذات از یه بشقاب نکن ۵قاشق یواش یواش کم کن تا زیاد اذیت نشی

اراده قوی میخواد

برنامه دمنوشی سی روزه هست برای کاهش وزن
کاهش اشتها
کاهش ریزه خواری و چربی سوزی
هفته اول پاکسازی
هفته دوم چربی سوزی
هفته سوم کاهش ریزه خواری
هفته چهارم تثبیت و ماندگاری
چند کارشناس تغذیه با هم نوشتیم
دوست داشتید پیام بدین روبیکا یا بله


برنامه دمنوشی سی روزه چاقی

تحریک اشتها و آمادگی گوارش
جذب مواد مغذی ببشتر
و.....

@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

کانال‌ هم داریم انواع برنامه های غذایی و شوک و شیر دهی و ورزشی برای اب شدن شکم و پهلو ران و.. همه براساس متابولیسم بدن نوشته میشه خوش فرمی هم داریم

اکثرا ورزش هامون هم روزی نیم ساعت هست
تو خونه
مطالب و رضایت ها هست همه

خب بخواب
بیدار نمون
گرسنتم شد باید اب بخوری

قرص کاهش اشتها میخورم

من اگه روزی ۶ بار غذا نخورم هلاک میشم

گرسنه میشم ولی چیکار میشه کرد اصولا چای میخورم 😃

به سختی😂😂
کنارش سالاد اینا زیاد بخور😬

شب ها گشنه شدی سیب بخور

😂رژیم کیلویی چند من بگیرم مردم

اوووف منم🤦🏻‍♀️همش ضعف دارم و گشنمه