مامانا
برای اینکه پاهام ورم نکنه باید چیکار کنم؟!

نمک و شیرینی ، تنقلات ، فستفود و انواع نوشیدنی شرکتی جز شیر تعطیل
روزی دو الی سه لیتر آب بخور
میوه و سبزیجات و مغزیجات بخور
غذا های سالم مصرف کن

ورم که میکنی

آب فراوان بخور نمکتو کم کن زیاد پات آویزون نباشه سرپا هم نباش

نمک حذف کن خیلی ایستاده یا نشستن نباش

سعی کن پاهات رو آویزون نکنی
من الان ورم داره‌پاهام اخر شبها زیاد میشه
دکتر گفت پاهات رو بالاتر از سطح بذار

نمک نخور تحرک داشته باش

منکه تاالان اصلا ورم نکردم

نمک وشیرینی رو حذف کن