مامانا لطفاً اگه تجربه دارید کمک کنید 😢😢

من الان ۳۸ هفته کاملم

تا الان استراحت بودم
دکترمم گفته احتیاجی نیست کار خاصی بکنی
صبر کن تا دردت بگیره

چیکار کنم دهانه رحمم باز بشه و زایمان راحتی داشته باشم

من که دهانه رحمم باز نشده بود

ببین تا میتونی ورزش کن

راستی دکتر گل مغربی هم داد که شش تاشو که گذاشتم زایمان کردم

ببین من از ۳۴هفته پیاده روی میکردم ،اوایل روزی نیم ساعت بعد کم کم به یکساعت رسوندم ،بعد هفته اول دوسه شب ورزش های لگنی هم میکردم که خیلی اذیت میشدم و گذاشتم کنار دیگه انجام ندادم،ولی پیاده روی رو از رو برنامه هرروز انجام می‌دادم ،دیگه همین
و ۳۸ هفته و ۶ روز هم زایمان کردم

رابطه جنسی از هرچی ورزش و پیاده رویه بهتره

پله عالیه

پیاده روی شیاف گل مغربی

ورزشو پیاده رویو شروع کن