خانوما از ۳۶ هفته کامل ب بعد بچه کامله دیگه؟میخوام دقیقا از همون روز ورزشایی ک باعث باز شدن دهانه رحم و زایمان میشن انجام بدم و پیاده رویمم روزی یک ساعت کنم از اون موقع،اکیه بنظرتون؟

از ۳۲هفته شروع کت

من از شروع هست ماهگی هر روز پیاده روی میرم بین سه تا ده کیلومتر
از شروع ۹ ماهگی هم روز در میون یک ساعت ورزش های مخصوص زایمان انجام میدم ، دهانه رحمم دو سانت بازه ولی دردی ندارم
۳۹+۳ روزم

اره کامله

از همون موقع شروع کن
یکی دو هفته بیشتر زمان می‌بره تا تاثیر بذاره

از ۳۰ هفته باید ورزش شروع کنی
۳۷ هفته بچه کامله
از الان شروع کن

من از الان ورزش وپیادە رویو شروع کردم