سلام دوستان شما مکمل هاتونو منظم میخورید؟

بعد چه موقعی میخوردید؟

من درس نمیخورم عذاب وجدان دارم

بله
مولتی ویتامین بعد صبحانه
امگا۳ و ویتامین دی همراه ناهار
(بعد ناهار هم میتونید ویتامین دی رو با کلسیم بخورید جذب کلسیم بهتر میشه)
منیزیوم بعد از ظهر
اهن قبل خواب

آهن و مولتی ویتامین بعد صبحانه
کلسیم و ویتامین دی بعد ناهار
امگا سه هم سه روز در هفته قبل شام

اره ریختم تو‌ جا قرصی ازینا که روزای هفته رو نوشته ،گذاشتم‌جلوی چشم،ازون‌موقع همه رو میخورم

من که منظم میخورم
من شبا قبل خواب میخورم بعدشم لالا چون اینجوری در طول روز نیست که برام سر ساعتش کار پیش بیاد فراموش کنم

اره عزیزم
مولتی پریناتال بعد از صبحانه
مگنوفورت ساعت ده صبح
کلسیم بعد از نهار
امگا ۳ ساعت پنج عصر(شنبه و سه شنبه)
آهن هم قبل از خواب

زمانش جابجا میشه
ولی هرروز میخورم