خانمایی که قند شون لبه مرز یوده میشه بگین چجوری رعایت کردیم که کنترل شد

ببین من از اول بارداری نون فقط سنگک خوردم، بربری خیلی قند رو میبره بالا، شیرینی نخوردم اگه خیلی خیلی دلم میخواست یه کوچولو خوردم، میوه هایی مثل هندونه قندشون زیاده، برنج هم باید کم کنی، بیشتر پروتئین بخور

من شیرینی جات رو واقعا مراعات کردم چایی نمیخوردم ولی برنج و ماکارانی میخوردم سیب زمینی کمتر

من قندم103 تا104بود برنج رو قطع کردم در حد دو سه قاشق می‌خوردم نوشابه اصلن نمی‌خوردم ماکارونی هم همینجوری شیرینی اینجور چیزا نمی‌خوردم قند شکلات هم نمی‌خوردم باچایی فقط کشمش می‌خوردم

اگه ۹۵ اینا باشی کیک و شیرینی جات و نوشابه و اینارو حذف کن. من از غذا ها کم نکردم . دیگه اون رو هفتاد. کدو هم خوبه میگن

عزیزم تا میتونی چیزای شیرین رو کم مصرف کن یا کلا حذف کن مثل قند، شکر، شیرینی وکیک و... حتی برای مصرف بعضی میوه ها هم مواظب باش منم لب مرز بود خدارو شکر با رعایتش این مدت هم وزن زیادی اضافه نکردم هم دیابت بارداری نداشتم

شما قندتون چنده؟؟

با هیچی نخوردن
سیب زمینی و ماکارانی و شیرینی و میوه هایی ک قند دارن کلا کنسل
برنج مونده کنسل هر وعده درست کردم واسه خودم اونم فقط ۱۰تا قاشق
نون فقط سنگک
پیاده روی شبانه نیم ساعت