# در وعده‌های غذایی خود، آب را به‌ عنوان نوشیدنی انتخاب کنید. از آبمیوه و نوشیدنی‌های شیرین گهگاه استفاده کنید. درحالی‌که آبمیوه دارای مواد مغذی ارزشمند بوده و به شما انرژی متمرکز برای افزایش فعالیت‌ها و رشد را فراهم می‌آورد، کودکان در زمان تشنگی به جای نوشیدنی‎های شیرین‎شده با شکر، باید آب بنوشند.


# استفاده از چیپس و بیسکویت برای شما و فرزندانتان در زمانی که احساس گرسنگی می‌کنید کار آسانی است، اما این خوراکی‌ها دارای مواد مغذی کم و پرکالری هستند. در عوض، سعی کنید در کمدهای خود خوراکی‌های سالم‌تر، مانند میوه، ذرت بوداده، آجیل‌های بدون نمک و ماست شیرین‎نشده نگه دارید.

🍓🌽🥕🍒🥝🍇

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

از چه سنی می‌توان به کودک آب داد
آب دادن به نوزاد شیر خشکی-از چه سنی می‌توان به کودک آب داد
علت تشنگی زیاد در کودکان
علت تشنگی زیاد در کودکان چیست؟ علت و عوارض آب خوردن زیاد ک...
از چه سنی می‌توان به کودک پرتقال داد
از چه سنی می‌توان به کودک پرتقال داد؟
از چه سنی می‌توان به کودک ماست داد
ماست از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟ + نکات مهم آن

سوال های مرتبط

مامان مامان سه وروجک مامان مامان سه وروجک ۷ ماهگی
♻️مواد غذایی برای افزایش وزن در نوزادان و کودکان نوپا
#افزایش_وزن

✅شیر مادر، یا شیر کامل
شیر مادر برای تغذیه کودک بسیار عالی است. نوزادان و کودکان نوپا نیاز به چربی در رژیم غذایی خود دارند ، و برای این منظور باید مصرف شیر را در برنامه غذایی خود داشته باشند
شیر پرچرب حتما وزن کودک را افزایش خواهد داد. شیر سرشار از کلسیم و پر کالری است. اگر به کودک بیش از یک سال هر روز صبح ، یک لیوان شیر پرچرب بدهید چاق خواهد شد

✅خامه،ماست
ماست از #هشت_ماهگی و خامه از حدود #ده_ماهگی ، غذای خوبی برای افزایش وزن کودک است.اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید خطری برای کودک ندارد ولی از ماستهای میوه ای بیرون استفاده نکنید چون سرشار از مواد قندی هستند که برای کودک خوب نیست

✅موز
موز را می توان به نوزادان پس از 6 ماهگی داد. سرشار از فیبر، پتاسیم، و ویتامین C و B6 است. موز انرژی دهنده و مغذی است. موز را پوره کرده از #هشت_ماهگی به کودک بدهید، می توانید آنها را ساده یا با کوکتل های شیری مخلوط کنید
مشاهده ۱ پاسخ
مامان 🧸𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 مامان 🧸𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 ۹ ماهگی
# میوه هایی که میتوانید در شش ماهگی به کودک بدهید:

سیب، آووکادو، زردآلو، موز، انبه، هلو، پاپایا، گلابی، آلو و کدو حلوایی اولین مواد غذایی جامدی هستند که باید در برنامه غذایی نوزادان شش ماهه قرار داده شوند.

اضافه کردن غذاها از همه طیف های مواد غذایی در تغذیه نوزاد، امری مهم است.

نوزاد خود را با سیب بخار پز، آلو و موز له شده آشنا کنید. شما همچنین می توانید هلو و خربزه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

پوست میوه ها را کنده و دانه های آن ها را جدا کنید و حدود به مدت سه دقیقه بخار پز کنید تا به صورت خمیر درآید.

🍓🌽🥕🍒🥝🍇
مشاهده ۲ پاسخ
مامان مامان سه وروجک مامان مامان سه وروجک ۷ ماهگی
🛑خوراکی هایی ممنوعه و مضر برای کودکان

🔹 غلات آماده: کالری بالا و شکر موجود در این خوراکی ها اصلی ترین عامل اضافه وزن در کودکان است. بهترین جایگزین برای این خوراکیتهیه غلات پخته خانگی است.

🔸 چیپس: مقدار زیاد دریافت چربی و نمک از چیپس می تواند زمینه ساز گرفتگی رگ ها و بالارفتن فشار خون در دوره بزرگسالی شود. به جای این چیپس ها از چیپس خانگی کبابی شده استفاده کنید. 

🔹 نوشیدنی های صنعتی: مصرف نوشیدنی های صنعتی باعث ابتلا به اضافه وزن، دیابت نوع دوم و اختلال های گوارشی به دلیل وجود گاز و شکر می شود. به جای آن آبمیوه تهیه کنید.

🔸 دسر شکلاتی: هر عدد دسر شکلاتی بزرگ دارای کالری بسیار و مقدار زیادی شکر و چربی است. به جای آن دسکر با بیسکویت ساده و شکلات تلخ تهیه کنید.

🔹 پیتزای پپرونی: دارای مقدار زیادی کالری و سدیم فراوان است. پس پیتزای سبزیجات یکی از جایگزین های مناسب است.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان ساحل 🏖️ مامان ساحل 🏖️ ۱ سالگی
سوپ با عصاره پامرغ
هویج🥕
سیب زمینی🥔
عصاره پامرغ 🐔
جعفری و‌گشنیز☘️
جوپرک و برنج نیم دانه🌾

من زیاد میکس نکردم یکم بافت دار بخوره جویدن یاد بگیره

پای مرغ فواید زیادی برای کودکان دارد. این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی است که به رشد و تقویت استخوان‌ها، مفاصل، سیستم ایمنی و سلامت عمومی بدن کودکان کمک می‌کند. مصرف پای مرغ به ویژه برای کودکان در حال رشد و کسانی که با مشکلات استخوانی مانند نرمی استخوان مواجه هستند، توصیه می‌شود. 

خواص پای مرغ برای کودکان:

تقویت استخوان‌ها و مفاصل:

پای مرغ حاوی کلسیم، فسفر، ویتامین D و سایر مواد معدنی است که برای رشد و استحکام استخوان‌ها و مفاصل ضروری هستند. این مواد به جلوگیری از پوکی استخوان و نرمی استخوان در کودکان کمک می‌کنند. 

بهبود رشد:

پای مرغ منبع خوبی از پروتئین، اسیدهای آمینه و مواد مغذی دیگر است که برای رشد و نمو کودکان ضروری هستند. 

تقویت سیستم ایمنی:

پای مرغ حاوی مواد مغذی مانند روی و منیزیم است که به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک می‌کنند و آنها را در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌سازند. 

کمک به سلامت پوست، مو و ناخن:

مواد مغذی موجود در پای مرغ، به ویژه کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن‌های کودکان کمک می‌کنند. 

بهبود سلامت لثه:

پای مرغ سرشار از مواد مغذی است که برای سلامت لثه‌ها و دندان‌ها مفید هستند و به جلوگیری از مشکلات لثه در کودکان کمک می‌کنند. 

کمک به ترمیم بافت‌ها:

پای مرغ حاوی ترکیبات مفیدی است که به ترمیم و بازسازی بافت‌های بدن، به ویژه پس از آسیب دیدگی، کمک می‌کند. 

تقویت حس بینایی:

برخی از مواد مغذی موجود در پای مرغ، مانند ویتامین A، برای سلامت چشم و تقویت بینایی کودکان مفید هستند.
مشاهده ۸ پاسخ
مامان 🧸𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 مامان 🧸𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 ۹ ماهگی
مواد غذایی که هوش را کم میکنند:

🔹 شیرینی
🔸 نمک، شکر
🔹 چیپس، پفک
🔸 سوسیس،کالباس
🔹 سیب زمینی سرخ کرده
🔸 آدامس (به عقیده برخی محققان)
🔹 پنیر در صورتی که بدون گردو خورده شود


🍓🌽🥕🍒🥝🍇
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نور کوچولو 🌸✨️ مامان نور کوچولو 🌸✨️ ۱ سالگی
#یبوست

بهبود یبوست در کودکان ۴تا ۱۲ ماه با تغییر رژیم غذایی:

1⃣- سعی کنید غذاهایی که فیبر بیشتری دارند در رژیم روزانه کودک بگنجانید. مانند #زردآلو، #آلو، #هلو، #نخودفرنگی، #اسفناج و بیشترسبزیجات. همچنین #جو و #جودوسر حاوی فیبر هستند.
2⃣- از غذاهایی که ایجاد یبوست میکنند مثل #موز، #برنج، #سس_سیب پرهیز کنید.

3⃣- آب میوه برای کودک مفید است ولی در دادن آب میوه به کودک افراط نکنید زیرا از نظر مواد غذایی نمیتواند جای شیر و غذا را بگیرد ولی جلوی اشتهای کودک را میگیرند.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان 🧸𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 مامان 🧸𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 ۹ ماهگی
🍉برای تهیه کته برای کودکان کم وزن بهتر است از آب مرغ یا گوشت به جای آب استفاده شود . 

🍈يک يا دو خرما را پوست بكنيد، هسته اش را دربیاورید و خرما را درمقداری آب حل کنید  و بعنوان دسر به شیرخوار دهيد .

مقداری آرد (برنج یا گندم ) را در روغن تفت دهيد به اندازه ای كه كمی به زردی بخورد  و حالت خامی خود را از دست دهد مقدار کمی شكر حل شده و چند قطره گلاب را به آن اضافه كنيد (مانند  حلوا) و آنرا بعنوان میان وعده به كودک خود بدهید  استفاده كنيد.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان آلا مامان آلا ۹ ماهگی
.

💛 نکته مهم برای مامان‌ها:

برای وزن‌گیری سالم، بهتر است به جای زیاد کردن حجم غذا، از مواد مغذی و پرانرژی مثل روغن زیتون، کره، آووکادو، تخم‌مرغ و مغزهای آسیاب‌شده (متناسب با سن کودک و در صورت نداشتن حساسیت) در وعده‌های غذایی استفاده کنید.
#غذا
#تخم‌مرغ
#یبوست
#وزن
#روغن‌زيتون
#دورهمی
#فرزندپروری
مشاهده ۲ پاسخ
مامان آی ماه مامان آی ماه ۱۵ ماهگی
آیا میدانید به چه شکل باید تخم مرغ را برای کودک آبپز کرد؟؟؟
#تخم_مرغ

♻️شاید پرسیدن این سوال در ابتدا توهین به نظر برسد اما اینطور نیست.
طرز تهیه تخم مرغ آبپز با حفظ مواد مغذی آن
ابتدا در ظرف مورد نظر خود که میخواهید تخم مرغ را آبپز کنید آب سرد بریزید تخم مرغ را داخل آن بگذارید روی شعله قرار دهید از زمان جوش آمدن آب ۷ تا ۱۰ دقیقه باید تخم مرغ بجوشد سپس بلافاصله تخم مرغ را وارد ظرف آب سرد کنید تا پروسه پخت و پز خاتمه یابد بنابراین تخم مرغ را با زرده ی زرد خوشرنگ،نرم خواهید داشت که تمام مواد مغذی آن حفظ شده است.🍳 
❌❌پخت اشتباه؛
تخم مرغی که زیاد میپزد حالت لاستیکی داشته تخم مرغ تیره و رنگ زرده آن مایل به سبز است دلیل آن هم جدا شدن گوگرد و آهن آن است
اکثر مواد مغذی موجود در این تخم مرغ نابود شده اند و مقدار زیادی از ارزش غذایی خود را از دست می دهند. 👩🍳
 👼🏻🍼
مشاهده ۲ پاسخ
مامان 🧸𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 مامان 🧸𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 ۹ ماهگی
#پوره موز و کدوحلوایی و نخود

پوره ای مقوی و مغذی برای کودکان 8ماه به بالا. 

مواد لازم
🔹1 پیمانه کدوحلوایی
🔹1/2 پیمانه نخود * پخته شده
🔹1 عدد موز
🔹1/4 پیمانه آب جوشیده

طرز تهیه
کدو حلوایی را بخار پز نمایید.
تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و بزنید تا کاملا نرم شود.
در صورت تمایل با افزودن شیر معمول کودک آنرا به غلظت دلخواه در آورید.

*  نخود را حتما 24 ساعت در آب خیس کنید
برای کودکان بزرگتر
این پوره را میتوانید به همراه پاستا سرو نمایید و یا با افزودن کمی روغن زیتون و بیشتر کردن نخود یک دیپ مغذی و لذید داشته باشید.

🍓🌽🥕🍒🥝🍇
مشاهده ۱ پاسخ
مامان مامان سه وروجک مامان مامان سه وروجک ۷ ماهگی
🩹 زمانی كه فرزند شما ناراحت است و برای درد دل نزد شما مي‌آيد، ممكن است به عنوان مثال بگويد:

- از معلمم متنفرم!
- از خاله بدم مياد!
- داداش رو دوست ندارم!
- ديگه خونه مادربزرگ نميام!
و .....

⬅️ در چنين شرايطی :

❌ نصيحت نكنيد.
❌ حالت دفاعی به خود نگيريد.
❌ سعی نكنيد فرزندتان را متقاعد كنيد كه اشتباه ميكند.
❌ سعی نكنيد نظر او را عوض كنيد.
❌ سعی نكنيد در حمايت از ديگران صحبت كنيد.

⬅️در چنين مواردی:

✅ شنونده خوبی باشيد.
✅ احساسش را تایید كنيد.
✅ سعی کنید علتش را متوجه شوید تا بهتر بتوانید به او کمک کنید.

🔹با اين روش هم هوش_هيجانی فرزندتان را بالا ميبريد، هم فرزندتان به شما اعتماد ميكند.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان رایان مامان رایان ۱۴ ماهگی
🔸 چگونه با کودک لجبازی که بددهنی می‌کند رفتار کنیم؟

📌 لجبازی و بددهنی کودکان دلیل زیادی دارد:

👈 به درون ناآرام و ناایمن کودک، دیده شدن ، تقلید از بزرگتر ها ،یاد نگرفتن طرز صحیح بروز احساس خشم و استفاده زیاد از رسانه می‌توان اشاره کرد.


👈 برای حذف رفتار بد کودک در ابتدا بايد به بهبود رابطه والدین و کودک بپردازیم:

✅ برای اینکار، هر روزه سعی کنید با فرزندتان حرف بزنید و بازی کنید.

✅ برای فرزندتان کتاب بخوانید و خود را به دنیای کودک نزدیک کنید.

✅ از استفاده زیاد از رسانه ممانعت کنید.

🔰به مرور متوجه برطرف شدن نیاز کودک و بهتر شدن رفتار کودک خود می شوید البته در کنار آن به اصلاح رفتار خود بپردازید

🔰 در اکثر موارد اختلاف در خانواده وجود دارد ولی سعی کنید دعوا را به گفتگو تبدیل کنید و حتی الامکان از دعوا و منازعه در حضور فرزندان خود داری کنید.

👈 با مدیریت احساس خشم خود به طور صحیح آموزش غیر مستقیم را به کودک خود بدهید.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان علی آقا وبهار مامان علی آقا وبهار ۱ سالگی
🔰 #خوراکی‌های_نفاخ در دوران شیردهی

💠 #حبوبات

✅ #حبوبات (نخود، لوبیا و عدس) از جمله غذاهای نفاخ در دوران شیردهی هستند. قند موجود در حبوبات و درصد بالای فیبر آن‌ها موجب می‌شود تا به آسانی در روده خرد و جذب نشوند. مصرف این مواد دارای فیبر بالا، بیش از یک بار در هفته موجب نفخ در مادر و شیرخوار می‌شود.

💠 #غذاهای_تند

✅بعد از خوردن غذاهای تند و دارای سیر، شیر شما مزه متفاوتی می دهد. سالادها و پیتزاها این مزه ها را به نوزاد معرفی می کنند و نوزاد با نفخ کردن ناراحتی خود را از شرایط نشان می دهد.

💠 #نوشیدنی‌های_حاوی_کافئین

✅ #وشیدنی هایی مانند چای، قهوه، شکلات و نوشیدنی های سرد حاوی کافئین هستند. برخی نوزادها نسبت به کافئین حساس تر هستند. دستگاه گوارش نوزاد هنوز تکمیل نشده و توان دفع کافئین موجود در شیر را، مانند یک انسان بالغ ندارد. هم چنین انرژی ایجاد شده توسط کافئین در بدن نوزاد،
مشاهده ۱ پاسخ
مامان 🧸𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 مامان 🧸𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 ۹ ماهگی
♻️تغذیه مادر دوران شیردهی
#شیردهی #حساسیت

👈علائم حساسیت نوزاد به مواد غذایی خوراکی مادر و راهکار

⛔️در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر در نوزاد طی ۱۲ تا ۲۴ ساعت بعد از مصرف غذاهای آلرژی زا کافیست برای دو تا سه هفته آن مواد غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید اگر مشکل برطرف شد نوزاد شما به آن ماده غذایی حساسیت دارد و میبایست آنرا از رژیم غذایی خود حذف کنید.

⚠️علائم آلرژی نوزاد به مواد غذایی مصرفی مادر
🔻نفخ
🔻گریه و دلپیچه
🔻اسهال
🔻رگه های خونی در مدفوع
🔻راش(بثورات پوستی)
🔻اگزما
🔻استفراغ
🔻 آبریزش بینی
🔻 خس خس سینه یا سرفه
🔻مشکل خواب

👌بیشترین آمار حساسیت در نوزادان حساسیت به شیر گاو است
ـ
ـ
فوروارد کن برای مامانای که نینی دارن
🍓🌽🥕🍒🥝🍇
مشاهده ۰ پاسخ
مامان 🧸𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 مامان 🧸𝒜𝓎𝓈𝒶𝓃𝒶 ۹ ماهگی
#افزایش_وزن
#افزایش_اشتها

برای افزایش وزن کودکان میتوان

در بین وعده های غذایی ، میان وعده های مفید به او بدهید.

مغزهای 🔻بادام ،🔻 فندق ، 🔻گردو ،🔻 کشمش و... 🔻آب میوه و 🔻کمپوت میوه ، 🔻شیر غنی شده با چند قاشق 🔻شیر خشک ، 🔻ماست چکیده ، 🔻شیرینی های تهیه شده با آرد کامل یا با میوه ها، یک 🔻لقمه نان و 🔻پنیر و دیگر مواد غذایی غنی از ویتامین و پروتئین .

فائده یک میان وعده مفید این است که علاوه بر فراهم آوردن انرژی و مواد غذایی مورد نیاز برای رشد کودک که به سرعت در بدن تمام می شوند ، بدلیل کوچک بودن حجم معده کودک به تقسیم غذا در طول روز کمک می کند و مادر یا پدر در یک وعده اصرار نمی کند که کودک بیشتر از ظرفیتش غذا بخورد.

🍓🌽🥕🍒🥝🍇
مشاهده ۰ پاسخ