🛑خوراکی هایی ممنوعه و مضر برای کودکان

🔹 غلات آماده: کالری بالا و شکر موجود در این خوراکی ها اصلی ترین عامل اضافه وزن در کودکان است. بهترین جایگزین برای این خوراکیتهیه غلات پخته خانگی است.

🔸 چیپس: مقدار زیاد دریافت چربی و نمک از چیپس می تواند زمینه ساز گرفتگی رگ ها و بالارفتن فشار خون در دوره بزرگسالی شود. به جای این چیپس ها از چیپس خانگی کبابی شده استفاده کنید. 

🔹 نوشیدنی های صنعتی: مصرف نوشیدنی های صنعتی باعث ابتلا به اضافه وزن، دیابت نوع دوم و اختلال های گوارشی به دلیل وجود گاز و شکر می شود. به جای آن آبمیوه تهیه کنید.

🔸 دسر شکلاتی: هر عدد دسر شکلاتی بزرگ دارای کالری بسیار و مقدار زیادی شکر و چربی است. به جای آن دسکر با بیسکویت ساده و شکلات تلخ تهیه کنید.

🔹 پیتزای پپرونی: دارای مقدار زیادی کالری و سدیم فراوان است. پس پیتزای سبزیجات یکی از جایگزین های مناسب است.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط