بچه ها رفتم دکتر وزن بچم ۱۴۰۰ خیلی کمه چی بخورم بنظرتون وزنش بیشتر بشه تا ۳۰ تیر😔😔میشه راهنمایی کنید ممنون

به منم دکتر پودر لیدی میل داد

پروتئین بخور هرچی که پروتئین داره خوبه شکمت و با چیزای الکی پر نکن
من سویق گندم و جو هم گرفتم با شیر پرچرب قاطی میکنم میخورم خیلی تاثیر داشت تو وزنش
هفته ای ۲۰۰ گرم اضافه کرده نینیم

وااای چرا همه اینجور شدیم منم وزن بچم کمه اصن داغونم🙁

از هفته سی به بعد نینی خیلی سریع وزن میگیره نگران نباش

گوشت و سینه مرغ کبابی ، شیربرنج، حلیم، مغزیجات ، شیرموز، تخم مرغ آبپز و..

تخم مرغ
گردو و بادوم
حلیم و فرنی

وزنش زیاد کم نیس ک .بعد وزن گیری بشه از ۳۲هفته شتاب میگیره ب پهلو چپ بخواب و چیزای وزن میگیره بخور نثل حلیم.ابگوشت حبوبات سوپ بادام.بستنی کباب موز

کره بادوم زمینی

شیر موز شیر خشک لیدی میل آجیل آبگوشت کباب حلیم

سفیده تخم مرغ

پودر لیدی میل بخور عزیزم

حلیم اجیل بستنی شیربرنج فرنی