از یک تیر تا امروز که ۱۴تیر هست ۳کیلو کم کردم البته درست رژیم نگرفتما گاهی اوقات پرخوری میکردم چیزایی شیرین می‌خوردم قند شکلات بستنی یا ریزه خواری
از ۱۰۳کیلو امروز که وزن کردم شدم۱۰۰کیلو احساس میکنم خیلی کم آمدم پایین😓یا خوبه ؟؟؟؟

رژیم میگیری دیگه شیرینی و شکلات کلا کنسل کن

عزیزم در کل خوبه
اما میشد بیشترم باشه

اگر میل ب شیرینی زیاد داری
ی برنامه دمنوشی نوشتیم با دوتا همکارا
خیلی خوبه.میل ب شیرینی کم میشه
کاهش اشتها
کاهش ریزه خواری

چربی سوزی متابولیسم فعال خودش ت ماه تا سه چهار کیلو لاغری داره
بدون ورزش و رژیم
با اونا خیلی بیشتر
بعد مطالب برای همه رژیم ورزش هم ت کانال مون هست
خواستید پیام بدین

عین من.منم ۱۰۳ بودم شدم ۱۰۰.من باید تا ۷۰پیش برم

همین ک وزن کم کردی عالیه تسلیم نشو ♥

خوبه ولی خیلی بیشتر میتونستی بیای پایین چون وزن بالا باشه راحت میتونی شش کیلو کم کنی تو یه ماه رعایت کن یکم شیرینس حذف کن خودت کیف میکنی از وزن کم کردنت

به نظر منکه خیلی خوبه تو دوهفته چه رژیمی داشتی

عالیه عزیزم همین ک تو مسیری خودش خیلی خوبه و هیچ وقت پشیمون نشو

خوبه ولی کلا قند مصنوعی حذف کنید خیلی بیشتر میاید پایین