مامانا من تازه فهميدم باردارم هفته چهارم هستم تو اين هفته چيا بخورم خوبه

سیب به خرما دوتا دونه مغزیجات نخودآب کاسنی مخصوصا سبزیش اگه باشه انار یا آب انار لوبیا گرم عدسی

تخم مرغ .اجیل خام.مرغ.سیب .خرما نهایت روزی ۲تا

من مغزیجات بدون نمک
شیرو خرما
میوه بیشتر سیب
غذاهای سالم سینه مرغ ماهی گوشت ولی ادویه زیاد نه
سالاد
عدس و لوبیا کاملا پخته شده

سلام عزیزم مغزیجات خیلی بخور مخصوصا بادوم مویز هم صبح ناشتا۲۱ بخور،سبزیجاتم عالیه

سیب و به بخور زودتر قلبش تشکیل بشه