برا یبوست چیا میخورین من زرد آلو کاهو آبم زیاد میخورم ولی باازم خیلی سفته

من صبح ناشتا اب ولرم با روغن زیتون
نجاتم داده یعنی

شربت لاکسی ژل بخور

زیتون زیاد بخور

انجیر رو بذار تو شیر ی شب بمونه صبح دوتاشم بخور

لواشک و تمبر زیاد اگر بخورم خودمم متوجه میشم رون میشه چوت شکمم شروع به قورقور میکنه😂😂
گیلاسم خوبه

من خداروشکر تا الان یبوست نشدم شاید بخاطر شیاف پروژسترون هست ک از اول استفاده میکنم شایدم مصرف مایعاتم بالاست

به دکتر بگو بهت دارو بده

زيتون هم بخور هم توغذات بریز

لباشک

خاکشیر نخور دهانه رحم نرم میکنه

من شربت با عسل و خاکشیر و لیمو درست کردم بهتر شدم
سعی کن شیرینی و شکر نخوری بیشتر سفت میشی

وای نگوو من همه چی خوردم ی بار شربت داد ج نداد عوض کردم ی تایم ج داد باز نشد حلا پودر داد. زیتون هرچی فکر کنی خوردم سرکلاژم برام خوب نی شکمم کار نکنه اسیریمم

من زردآلو خشک و نم میکنم بعد میخورم با آبش .از روز بعد دگه خوب میشم.
به شرطی مستمر روزی 4یا پنج تا بخوری

روغن زیتون تو سالاد‌ و زیتون روزی ۴۰ تا ، مصرف سبزیجات و فیبر زیاد کن. مایعات بیشتر بخور ، پیاده روی کوتاه کن. غذای ابکی هم هفته ای دوبار بخور مثل سوپ

روزی یه قاشق روغن زیتون مخصوص سالاد بخور خالی اگه نمیتونی بریز رو کاهو بزن تو سالادت یکی دوقاشق بخور

خوب حتما به دکترت بگو چون اینجوری خوب نیست و شقاش مقعد میگیری کلی اذیت میشی

انجیر آلو و روغن زیتون و آب خیلی خیلی زیاد واسه یبوست خوبن

پودر گل محمدی بااب

بستنی میخورم کلا آب سرد میخورم

من هرزگاهی شربت لاکتولوز میخورم دکتر زنان گفت بخور