خانما کسایی که میخان طبیعی بچه بیارن از چه موقع باید پیادروی رو شروع کنن؟

من الانم دکترم گفته ۴۵ دیقه پیاده روی داشته باش چه سز بشم چه طبیعی

من از الان شروع کردم ۱ روز در میون بمدت نیم ساعت

پیاده روی کلا ورزش امن از الانم شروع کنی خوبه برات حتی اگه سزارین باشی ولی ورزش‌های سنگین تر از هفته 36

روزانه میگن ۱۰ دقیقه باید پیاده روی داشته باشی ولی من خودم نمیتونم .
بجاش از ۳۵ هفته ورزش های مخصوص رو شروع میکنم

۳۶هفته به بعد