سلام دخترا خوبین؟
من باردارم دوقلو دارم این هفته ای دکتر گفت وزنشون کمه یکی 1200 یکی هم 1600
بنظرتون طی دو هفته آینده چقدر میتونن وزن بگیرن؟ آخه جفتم جفت خوبی نیست
از طرفی این هفته خودمو خیلی تقویت کردم ...
چیکار کنم وزن بگیرن حداقل ...

من از ۲۴ هفته بخاطر رژیم غذایی واسه قند روزی ۸تا بادام درختی و شبی ۱۶تا پسته و تخم مرغ آبپز زیاد میخوردم حبوباتم چند بار خوردم ۳۰هفته رفته بودم سونو ۱۷۰۰بود

حلیم کباب مغزیجات تخم مرغ ابپز شیرموز حبوبات بستنی لیدی میل

دکترم لیدی میل و انترامیل هم پیشنهاد کرد برای وزن گیری

یه دوره بارداری تهیه کردم میگفت روزی ۱۲ تا بادوم درختی بخورید.
اینا هم اثر دارن: کره بادوم زمینی/ چهار مغز/ آبگوشت/ هلیم/ ماهی/ قرص امگا ۳/ زیتون/ تخمه کدو و افتابگردون/ تخم مرغ/ ماست یونانی/ جو دوسر/دانه چیا/ کینوا/حبوبات مثلا عدس عالیه

سلام عزیزم من واسه وزن گیری هم ویتامین امگا۳ خوردم دکترم بهم داد هم کله پاچه هفته یکبار خوردم بستنی شبی یکی بادام روزی ۵ دونه استفاده کردم جون گرفتم چون قند دارم زیاد نمیتونم شیریجات بخورم

بادام گردو بستنی کباب اینارو بخوری وزن میگیره بچهات