هرکاری میکنم هرچی میخورم یبوستم بهتر نمیشه،
میرم دستشویی فرنگی بدون اینکه فشار بیارم زمان طولانی می مونم اما بازم نمیشه.تازه زیر دلمم درد میگیره؛ چه کنمممممم😩

روغن زیتون . کاهو .سالاد

الآنم انگور اومده بخور خیلی جواب میده

لواشک و برگه زردآلو،آلو خورشتی بخور

من صبح ناشتا شیر ساده معمولی بخورم دلپیچه و اسهال میگیرم

لواشک بخور کمی بهتر میشی من همینجوری بودم لواشک برام جواب میداد

عناب هم امتحان کنید
الوبخارا هم خوبه روزی یکی

روغن زیتون بخور بدون بو
لواشک ترشک هم عالیه

سلام عزیزم انجیرتازه بخور خیلی تاثیر داره
الانم ک فصلشه همه جا هس

صبح شیر سرد بخور روان میشی..انجیرخشک شب بزار تو آب بمونه فردا صبح انجیر و آب رو بخور

منم اوایل همینجوری بودم هیچی هم روم اثر نداشت
یه لیوان آب ولرم صبح ناشتا بخور بعد یه کم راه برو جابجا بشه
درطول روز هم آب زیاد بخور + میوه های فیبر دار
غذاهای سنگین و خشک رو بذار کنار فقط غذای آبکی و سبک
شربت لاکسی ژل هم خوبه
شیر و دوغ هم در طول روز جواب میده، هر یکی دوساعت یه لیوان شیر اگه بهش حساس نیستی

روغن زیتون عالیه
روزی دو سه مرتبه توو سالاد بریز بخور

منم همینممممم

آب خیلی خیلی خیلی زیاد بخور

منم هرکاری کردم خوب نمیشم

شیاف بگیر خیلی خوبه تو دارو خونه بگو چاسه ی یبوست شیاف میخوام

نه من استفاده کردم نرفته بالا دستشویی میاد راحت میشی.

انجیر خیس کن صبح تا صبح دوتا دونه بخور خوب میشی اب ولرمم صب ناشتا جواب میده

شیاف بیزاکودیل بگیر زود میاد.

عزیزم آلو یا لواشک آلو بخور واسه یبوست عالیه

انجیربخور