از چند هفته پیاده روی کردین ؟؟
زایمان منم شد طبیعی 😩😅خیلی میترسم از تجربه زایمان طبیعی تون بگید؟

۳۶ هفته ۴روزمه پیاده وری شروع کنم؟

حتما برو ماما همراه بگیر بیمارستان ماماش اصلا کمکت نمیکنه ماما بگیر خیلی خوبه تجربه مو نوشتم توی تایپک هام

تا هشت سانت تحمل کردم بعد اون التماس میکردم دادجیغ میزدم ولی خدا تحملشو میده شک نکن

من از هفته‌ی شما پیاده روی رو شروع کردم از ۳۸ هفته ورزش اسکات و قر کمر و بقیه ورزشا بعدم که ۳۹ هفته بودم هنوز بچه پایین نیومده بود دهانه رحمم باز نشده بود. هرروز میرفتم بیمارستان بهم ورزش میدادن تو خونه هم هم روز ورزش و ماساژ و دوش انجام می‌دادم روز آخری که مهلت داشتم زایمان کنم یه بار صبح یه بار شب معاینه تحریکی خیلی وحشتناک شدم که اوضاعم بهتر بشه زودتر دردم شروع بشه که به امپول فشار نکشه. مامای بیمارستان هم بهم گفت با گلاب و عرق کاسنی و خاکشیر و زعفرون و آب و شکر یه لیتر شربت درست کنم و تو یه روز بخورم شب همون موقع که معاینه تحریکی شدم شروع کردم به خوردن شربت اون شب اصلا خوابم نبرد خونریزی هم در حد پریودی داشتم که رفتم بیمارستان گفتن اشکال نداره. صبح ساعت ۵کمر درد داشتم ساعت ۶رفتم‌حموم که دردام بیشتر و منظم تر شد بعد که از حموم اومدم بیرون کیسه آبم سوراخ شد رفتیم بیمارستان ۱۳ ساعت درد کشیدم ۸سانت باز شد رحمم چیزی تا زایمانم نمونده بود که ضربان قلب بچه پایین اومد سزارین کردن ولی در کل تا ۸ سانت واسه من قابل تحمل بود بقیشو نمیدونم چجوریه آب گرم هم رو کمرت بگیری موقع درد خیلی کمک میکنه تنفس رو هم حتما تمرین کن خیلی کمکه
اصلا هم‌نترس منم میترسیدم ولی واقعا قابل تحمل بود
هر چیزی رو هم امتحان نکن حتی این شربتی که من گفتم هرچی دکترت میگه همون و انجام بده تا اینجا صبر کردی یکی دو هفته دیگه هم روش

منم فردا بهم نوع زایمان را دکترم می گه کاش کارم به سزارین نکشه 🥲

منم دوسه روزه پیاده روی شروع کردم یک ساعت صبحها یک ساعت شب
ولی هیچی درد و انقباظی ندارم🥲

از الان باید شروع کنی عزیزم

هم پیاده روی داشته باش هم خوب ورزش کن ماما همراه بگیر بهت آموزش بده ورزشارو

چیزی نگم بهتره باید خودت بری تجربش کنی😂
بدن با بدن فرق می‌کنه و همچنین تحمل دردت

اره شروع کن دیگ معمولا از ۳۵ شروع میکنن

من هر کاری کردم دهانه رحمم باز نشد بر پیاده روزی شیاف رابطه😂