چب بخورم فشارم بیاد پایین

آب لیمو طبیعی و آب فراوان

هرچیزی که قندو بندازه فشار هم میندازه.سوپ جو سریع فشارو میاره پایین باابلیمو بخور....ابغوره بدون نمک هم هم میاره پایین.البته من دوغ سالاد کاهو هم میخورم فشارم میاد پایین میرم زیر سرم

ماست و سیر هم خیلی پایین میاره اگر بتونی بوش رو تحمل کنی البته بدون نمک

آبغوره بدون نمک

اگه امکانش و داری پیاده روی آروم کن
باغذات لیمو ترش بخور کاهو بخور نمک و م تر کن چربی کم استفاده کن

آلبالو

آب و خیار سبز