بالخره طلسم تنبلی منو آقا آمین با سحر خیزی امروزش شکست🫢
خیلی وقت بود که میخواستم ورزش کردن تو خونه رو استارت بزنم ولی چون آمین تا ساعتای ۱۰ و ۱۱ صبح میخوابید منم که خوابالو😴پابه پاش میخوابیدم😃🫠
ولی امروز طی یک حرکت عجیب غریب ساعت ۷ صبح شبیخون زد و بیدار شد😀 وساعتای ۸ دوباره خوابید🙃
منم از فرصت استفاده کردم اول خورشت قیممو بار گذاشتم و بعدش استارت ورزشو زدم💪
یک ساعتی با این اپ ورزش کردم و طبق براورد خودش ۳۸۰ کالری سوزوندم ولی واقعا خیس عرق شدم 🥴بعدشم یه دوش گرفتم و صبحونه رو زدم و آقای پسر هم چنان خوابه😉
وزن قبل بارداریم ۷۳ بود و طی بارداری رسیدم به ۹۳🤦🏻‍♀️
این مدت با اصلاح رژیم غذایی و سالم خوری رسیدم به ۷۴ یعنی ۱۹ کیلوشو کم کردم 🙃و حالا تصمیم دارم با ورزش و رژیم برسم به وزن زمان ازدواجم یعنی ۶۳ 🥹🥲
انشالله که از پسش بربیام و بیام همینجا پست بزارم که من تونستم 💪😉
شیرخشک
رفلاکس
کولیک
پوشک

تصویر
۵ پاسخ

انشالله

افرین مامی👌
من خیلی تلاش کردم ولی کم نکردم دیگه اسپارتینا زدم

آفرین چه اراده ای👏🏻👏🏻

🍩🍭فقط با 80تومن تغییر عکس خونگی به آتلیه ای ⭕️🌈

💥🔥کلی تم خوشگل نمونه کار  برا هر مناسبتی بخواین دارم 🎯  تولد_ ماهگرد ،خانوادگی ووو......

@ilamiiiiii آیدی روبیک
@mjkfvddc آیدی تگرام
🌱🧜‍♀ثبت سفارش ۰۹۹۳۱۴۰۰۹۶۰ پیام رسان روبیکا یا تلگرام پیام بزارید🌱🧜‍♀🍌

ماشالله چطور کم‌کردی اینهمه
من اصلا کم‌نکردم همون وزن بارداریم 95 موندم شیر هم ندادم دیگه اصلا کم نشد وزنم
رژیمت چطور بود؟؟

مقالات مرتبط

بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
چگونه بعد از بارداری یک شکم تخت داشته باشیم؟
چگونه بعد از بارداری یک شکم تخت داشته باشیم؟
خونریزی بعد از زایمان سزارین
خونریزی بعد از سزارین تا کی ادامه دارد؟ + علائم خطر
رفتار خودخواهانه کودکان
علت رفتار خودخواهانه کودکان و برخورد مناسب با آن

سوال های مرتبط

مامان آیما مامان آیما ۱۰ ماهگی
بالاخره مصمم شدم که باشگاه رو برم
امروز جلسه چهارمم بود خیلی خوشحالم از تصمیمم ، به امید کاهش وزن بعد از زایمان.
جلسه اول که شروع کردم به ورزش 70بودم امروز که یک هفته میگذره و جلسه چهارمم بود با کم خوری و سالم خوری شده بودم 68700. خیلی خوشحالم💪
شیردوش شیرخشک پستونک اونت پوشک کودک سیسمونی رژیم
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان نینی💖 مامان نینی💖 ۱ سالگی
بنظرتون تغییراتم تو این حدود ۱ ماهه چجوری بوده؟
ورزش که اصلا شرایطشو ندارم با بچه برم فقط رژیم کالری شمار گرفتم و قندم تا حدود ۹۰ درصد کم کردم
مشاهده ۲۴ پاسخ
مامان هورمان مامان هورمان ۱۰ ماهگی
من طی شش ماه که همراه با دوران شیردهی بود ۱۵ کیلو کم کردم بدون اینکه رژیم بگیرم یا وعده های اصلی رو کم کنم
فقط تو این دوران شیرینی و کیک و شکلات و بیسکویت نخوردم اون هم بخاطر آلرژی که پسرم به تخم مرغ داشت البته این موضوع هم خودش مزید بر علت شد که وزن کم کنم ولی وعده های ناهار و شام رو پلو میخورم میان وعده میوه صبحانه هم فقط اوتمیل و گرانولا با شیر گیاهی میخور
تقریبا ۵ کیلو با وزن قبل از بارداری فاصله دارم
م
مشاهده ۳ پاسخ
مامان رایان مامان رایان ۹ ماهگی
من اول بارداری وزنم ۴۲ بود و رسیدم به ۶۸ اخر بارداریم دیگه اصلا وقت نشد که برم وزن کنم خودمو که امروز رفتم و شده بودم ۴۹.۵ بنظرتون دوباره برگشتن به وزن قبل چقدر کار داره؟
یک چیز دیگه که اذیتم میکنه سینه هامه بخاطر شیردهی خیلی شل و بدجور شده مثل قدیم خوش فرم نیست با ورزش درست میشه یا برم دنبال جراحی؟؟؟
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان روشا مامان روشا ۱۱ ماهگی
من قبل زایمان ۶۸ کیلو بودم روز زایمانم ۸۵ کیلو شده بودم خیلی ورم کرده بودم ،بعد زایمان خودمو وزن کردم ۷۳ شده بودم ولی چون شیرخودمومیدادم شیرافزا و دلستر خوردم تا ۷۸ رسیدم دیگه از ۶ ماهگی دخترم شیر خودمو نخورد ولی بخاطر شرایط اصلا حوصله رژیم نداشتم از کوچینگ تغذیه رژیم گرفتم الان ۷۴/۵ شدم ولی میخوام تا تولد دخترم وزن قبلم برسم امیدوارم بتونم
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نیکا💕 مامان نیکا💕 ۱۲ ماهگی
امروز روز اول کاریم بود.
اولین بار بعد از ۸ ماه از نیکا جونم دور شدم. از ساعت ۷ صبح تا ۱۲ نیم ظهر.
ولی دو ساعتش رو فهمید خانوم کوچولو. ۱۰ نیم بیدار شده بود .
یک ساعت اول آروم بوده تو بغل خاله ، پسرخاله ها هم پیشش بودن بازی میکرده.
اما امان از یک ساعت دوم خون بپا کرده بوده .😂😂😭😭
یعتی ساعت ۱۲ چنان پامو رو گاز فشار میدادم میخواستم بال دربیارم فقط برسم خونه بغلش کنم .
وقتی رسیدم خونه منو که دید زد زیر خنده ک دست زد. و من از خنده و گریه نمیتونستم خودمو کنترل کنم .
مشاهده ۲ پاسخ
مامان جوجه من🐥🐣 مامان جوجه من🐥🐣 ۴ سالگی
صبح ۶ بیدار شدم اول مدیتیشن کردم بعد دختر سه سالم بیدار شد صبحونه خوردیم واسه پسرمم اتمیل درست کردم کامل خورد😍
نهار هم گذاشتم خونه هم که تمیزه الان دیگه می‌خوان بخوابن منم برم یه دوش بگیرم یه چرتی بزنم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۱۳ ماهگی
امروز بعد از گذشت هفت ماه از زایمان، بالاخره رسماً استارت ورزش باشگاهی رو زدم 💪🏻
حس کردم تو آینه های بزرگ و قدی باشگاه، دارم خودمو دوباره میبینم، یکم عجیب بود، برا خودم غریبه شده بودم😅
الان انقدر بدن درد دارم دلم میخواد فقط دراز بکشم...
اگه شرایطشو دارین ۶ ماه که از زایمانتون گذشت، ورزش رو شروع کنید خیلی خیلی خیلی تو حال روحیتون تاثیر داره❤️
مشاهده ۱۱ پاسخ
مامان پسر طلا👑🧿 مامان پسر طلا👑🧿 ۱۱ ماهگی
ولی بچه باعث شد من مستقل تر بشم ..
قبلنا شاید تا ساعتای ۱۱ یا ۱۲ ظهر میخوابیدم ، حتی حوصله نداشتم ناهار درست کنم چیزی بخورم ، خونه رو هم به زور مرتب میکردم، ولی الان خداروشکر به سحرخیزی عادت کردم ، یعنی مهدیار مجبورم میکنه ۷ صبح بیدار بشم ، تا ساعتای ۹ ظهر خونه رو تمیز میکنم جاروبرقی میکشم ، گل ها رو آب میدم تا ساعت ۱۰ هم ناهارم آماده اس ، خداروشکر از موقعی که مهدیار اومده خونه همیشه دسته گله ، ناهارم همیشه آماده اس ، تو تایمی که مهدیار می‌خوابه ناهار درست میکنم ، قبلنا از بیکاری تا ساعت ۲ یا ۳ صبح تو گوشی بودم ولی الان ۱۱ شب سرم به بالشت میرسه از خستگی خوابم میبره ، واقعا خداروشکر میکنم بابت مهدیار ، منو از اون آدم تنبل تبدیل کرد به یک مادر مسئولیت پذیر و مرتب... پوشک بارداری شیردهی بارداری پوشک
مشاهده ۱۲ پاسخ
مامان ایهان مامان ایهان ۱ سالگی
دیشب پای بچه رو باز شدم صبح که بیدار شدم همه جا رو به کند کشیده بود بردم همه رو با هم شستم از صبح که چشم باز کردم یه قهوه زدم دارم همینجور پتو میشوذم و لباس
مشاهده ۴ پاسخ
مامان هومان مامان هومان ۹ ماهگی
غذایی که با شکست مواجه شد !
امروز برنامه آقا هومان استانبولی بود با برش ایمن توت فرنگی که توی استانبولیش هویج رنده شده ام ریختم ، ولی آقا هومان با هر یکمی که تو دهنش گذاشت عق زد انقدر عق زد که شیری که یک ساعت پیش خورده بود هم بالا اورد🤣
نه که فکر کنید بدمزه بودااا نه ! آقا به بافت غذای این جوری هنوز عادت نداره .
ولی تا دلتون بخا‌د از توت فرنگی خوشش اومد ، تو پوره خوریشم براش سیب بخارپز ریختم با اونم کلی حال کرد و سرگرم شد منم تونستم کثیف کاریای بعد غذا خوردنش رو جمع کنم ظرفای ناهار باباشم بشورم.
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان نیکی 💖 مامان نیکی 💖 ۹ ماهگی
‼️‼️‼️از وزن ۸۱/۵۰۰ شدم ۷۷/۵۰۰ تو یک ماه با رژیم فست و پیاده روی و کمی ورزش تو خونه و البته شیردهی ام دارم…. قدم ۱۶۰ و هدفم ۵۸ کیلو هستش به امید خدا 😕✨⁉️وزن قبل از بارداریم ۶۷ بود و به ۹۲ کیلو رسیده بودم ……‼️
ولی میگن فست بیشتر از یک ماه خوب نیست
میخوام یک‌روز درمیونش کنم همراه با کالری شماری و باشگاه بدنسازی ام برم البته به نظرتون خوبه ؟؟؟
و میشه یه برنامه کالری شماری برای گوشی آیفن به جز کرفس بهم معرفی کنید
مشاهده ۵ پاسخ
مامان فراز مامان فراز ۱۰ ماهگی
این داستان ورزش برای لاغرکردن شکم😶
یکی از دوستان گفتن تایم نداری بری باشگاه کالسکه پسرتو بردار راه برو.دیدم حرفش بسیار منطقیه.منم ازدیروز هوا خوب بود استارت و زدم💪گفتم من میتونم.خلاصه که رفتم خانومای گرگانی میدونن از چهاردوم انقلاب شروع کردم تا پارک گلهارفتم خوب بود.اونجا به فراز شیردادم یه استراحت کردیم و برگشتیم ولی ازراه برگشت یه نفریکم گوگولی گوگولیش کرد اینم لوس کردو شروع کرد به گریه دیگه تو کالسکه نموند.من یه بچه گریه بکن و یه کالسکه اون راه طولانی و با سختی فراوان برگشتم.اومدم خونه هم آسانسور خراب شده بود و ۴ طبقه رو بالا اومدم.و دهنم سرویس شد.و خلاصه یه جوری خسته شدم که این داستان را در نطفه خفه کردم دیگ نمیرم😢😭😭😭😭

فرزندپروری ورزش بازی کولیک رفلاکس ویتامین ورزش
مشاهده ۱۳ پاسخ
مامان کیانا مامان کیانا ۹ ماهگی
از دیروز شنبه دیگه تنبلی و افسردگی و حال بد همه رو گذاشتم کنار شروع کردم به ورزش تو خونه امروزم صبح همسرجان دخترمونو نگه داشت من با پسرم رفتیم پارک پیاده روی و حسابی ورزش کردیم اومدیم دوش گرفتیم حالمون جا اومد غذامونم دیگه رعایت میکنیم که قشنگ تا عید یه ۲۰کیلویی کم کنم شایدم بیشتر چون ارادم خیلی خوبه وقتی تصمیمی میگیرم جا نمیزنم .🌸برای شروع هیچ وقت دیر نیست رفیق🌸
#فرزندپروری#شیردهی#حال خوب#انرژی مثبت#غذا کمکی
مشاهده ۲ پاسخ
مامان 𝘉𝘢𝘳𝘥𝘪𝘢👼🏻🍼 مامان 𝘉𝘢𝘳𝘥𝘪𝘢👼🏻🍼 ۱۲ ماهگی
شوهر من عاشق این که مهمون دعوت کنه همیشه و همیشه ادم بیاد خونمون منم دوس دارم ولی خوب واقعا با پسر بچه ۸ماهه که تازه داره دندون در میاره فاحعست مهمانی دادن😩🦷وقتی ازم میپرسه زنگ بزنم فردا فلانی رو دعوت کنم بخاطر این که جلوش کم نیارم که با خودش فکر نکن ضعیفم یا از پس بچه داری و خونه داری و مهمان داری نمیتونم بر بیام میگم باشه ولی بعدش با این که خودشم کمکم میده توکارا ولی به غلط کردن میفتم😂🤦🏻‍♀️😩
مشاهده ۱۰ پاسخ