سلام مامانا خوبید
امروز غروبی رفتم برای چکاب مطب دکترم فشارم ۱۴ رو ۹ بود بعد ی ربع شد ۱۳ برای اینکه فشارم بالا نره چیا خوبه استفاده کنم کسی هست تجربه من داشته باشه؟

شربت ابلیمو لیمو درست کن شکر زیاد نریز همیشه نم همراهت باشه هم این که گرمت شد یا بدنت سرد شد بخور اب رو اتیشه

سیر فشار میاره پایین

نمک کم کن
غذای چرب هم نخور
مایعات رو زیاد کن

نمک اصلا نخور کنار غذات حتما خیار ماست کم چرب با سیر بخور در طول روز آب زیاد بخوری تند تند بری ادرار فشارت میاد پایین

هر روز چک کن ....خطر نامه خوب نیست...داز بکش زیاد سرپا نباش...مایعات زیاد بخور

من واسه همه مشکلاتم یا اب میخورم یا خیار🤣🤣🤣