مامانای گل هم هفته ی من شماهایی که زایمانتون طبیعیه چقدتحرک دارین درطول روز؟پیاده رویم میکنین؟

من روزی ۲ ساعت پیاده روی میکردم
جارو میزدم طی میزدم
اخرم بچم نیومد تو لگن سزارین شدم

من ختم بارداری خوردم
ولی ورزشام روزی ۲۰تا ۶۰دقیقه بود ک الان باید بیشترش کنم
پیاده روی روزی یک ساعت ک الان باید ۲ساعتش کنم

من 20 دقیقه الا نیم ساعت

من در طی روز خیلی فعالیت میکنم
حدود ۳۵تا پله در روز دو سه بار میرم میام
پیاده رویی یکساعت
ورزش یکساعت
تمام کارای خونه میکنم
جارو دستی میکشم ک بهم کمک کنه
استراحت هم میکنم اما فعالیت میکنم
انشالله بسلامتی زایمان کنی عزیزم