سلام خانما من چون وزنم خیلی رفته بالا دکتر گفته باید نون و برنج و حذف کنم صبحانه ها چی پیشنهاد میدین ب جز تخم مرغ ابپز انقدر خوردم دیگه از صبحانه زده شدم

عدسی
خوراک لوبیا چیتی با قارچ
خیلی خوبن برا وزن گیری بچه هم عالیه

من هفته ۱۸ هستم ۳ کیلو و نیم اضافه کردم جنین هم انومالی گفت ۲۷۰ گرم

من عدسی و نون پنیر میخورم با گردو ، ویک روز درمیون تخم مرغ آبپز اما نون اندازه کف دست، برنج که هر ده روز یک بار میخورم خدا رو شکر خودم اصلا چاغ نشدم و جنین وزن عالی داره ،البته میان وعده ها میوه میخورم غذام بیشتر نونی هست ، همینطور مرغ آب پز به همراه سیب‌زمینی آب‌پز و خوراک لوبیا ، گوشت قرمز چون خیلی گرون به جاش مصرف عدسیم خیلی زیاد هست ، شیر و ماست هم که باید بخوری حتما

همون تخم مرغ و بستنی وزنتو برده برده حذفشون کن.نون پنیر خیار گوجه گردو خوبه.در طول روز سالاد بخور

پنکیک هم میتونی درست کنی بدون شکر یه کوچولو خیلی کم عسل بریز توش

خیار گوجه
اوتمیل
فرنی

عدسی بخور
یه سری نون تست هم هست که قند نداره و رژیمیه اوناهم خوبه بخوری

مگه خودت چند کیلو بودی؟ منم خیلیی وزن اضاف کردم تا الان ۱۵ یا ۱۶ کیلو ،ولی دکتر اینطوری نگفته بهم

نون و سنگک و پنیر کم چرب و خیارو گوجه
شیر کم چرب و نون پروتئینی
نون پروتئینی و کره بادام زمینی

عدسی
نخود
لوبیا

من دیگه اب پز نمیتونم با کره نیمرو میکنم

فرنی

شیر و خرما

چند کیلو اضافه کردی تا الان