سلام خانما کسایی که چربی خونشون تو بارداری بالا رفته میشه بگید چجوری رعایت کردید من دیکه نمیدونم اصلا چی بخورم نون و برنج و حذف کنم چی دیگه میتونم بخورم ؟؟

چیزای چرب و چیزای شیرین و قند مصنوعی مصرف نکن ورزش کن

باید چربی رو حذف کنی اگه وزنت بالاس وزن کم کنی اگه به فعالیت محدود نیسی روزی بیست دقیقه پیاده روی کنی شکر و قنادی و ایناهم حذف کنی بهتره

برای چربی چرا نون و برنج باید حذف شه؟
برای قند نون و برنج رو کم میکنن

برای چربی غذاهای چرب و روغنی رو کم کن عزیزم
بیشتر بخارپز و آب پز درست کن

نون و برنج که ربطی به چربی نداره عزیزم اون قنده چربیت بالاهست یا قندت؟