خانوما من آزمایش قندم دکتر گف بالاعه دیگ نون و برنج و سیب زمینی اصلا مصرف نکنم گف مبوه ها ی شیرینم نخور
😑😑😑اگ اینارو نخورم چی بخورم شما تو شرایط من چیا میخوردید چبکارا کردید خوب شد
باید دو هفته رعایت کنم دوباره برم ازمایش بدم

عزیزم
راحته!
بخوای خودت شیر بدی که هزارتا چیز نباید بخوری
کشتمت الهه
عدسی، تخم مرغ ابپز، خوراک لوبیا و قارچ، ابگوشت، جوجه، کباب تابه ای، مرغ، خورش، همرو خالی بخور، چیزی نیست که
میوه هم بزن چت یا گوگل ببین کدوم قندش کمه بخور
رعایت کن لطفا که انسولین نخوای بزنی، این سخته، نه نخوردن نون و برنج و سیب زمینی!

من قند ناشتام ۱۰۷ بود . دکتر گفت فقط چیزای شیرین نخور

عزیزم کارشناس تغذیه برو بگو رژیم بده

سالاد بخور قبل غذات قندت بالا نمیره

یه نکته دیگه بلافاصله بعد غذا تو خونه در حد 10 دقیقه راه برو اینم تاثیر گذاره به شدت

ببین نمیشه که اصلا نخوری
باید رعایت کنی
برنج رو سفید نخور
بهش زیره، شوید یا حبوبات بزن
یا نون سبوس دار بخور
نون برشته هم برات خوبه
میوه هم نمیشه نخوری برای بدنت لازمه
اما بعد خوردن میوه مغزیجات بخور مثلا بادوم درختی و گردو
کدو سبز رو خام بخور مزه خیار میده
یا اگه دوست نداری رنده کن تو ماست بخور
یا میتونی وقتی برنج رو دم میکنی بزاری روی برنج بخار پز بشه بعد غذا بخوری قند رو میاره پایین
البته من خودم 2تا حالت اولش رو بیشتر از بخار پز دوست دارم
خیار و سیب هم قند رو پایین میاره
ورزش هایی که عضلات ساق پا رو تحریک میکنن میتونن قند رو تاحدی کنترل کنن
مثلا وقتی نشستی روی صندلی پاهات رو به حالت پنجه و پاشنه حرکت بده

میوه البالو گیلاس گلابی شلیل اینا قند کمتری دارن نسبت به میوه های دیگ این فصل
غذا هم سعی کن بیشتر پروتئینی بخوری سینه مرغ و تخم مرغ پخته عدسی

عزیزم فقط قند مصنوعی کامل حذف کن
و برنج و سیب زمینی و اینجور چیزارو هم شب ها نخور بیشتر ظهر این غذاهارو بخور
ماکارانی رو حذف کن قندش بالاس
نمیشه ک هیچی نخوری

سلام
باید میگفتی برنامه غذایی بده یا خودت برو دکتر تغذیه بگو رژیم بارداری حذف قند بده

شیرینی جات کلا حذف کن نوشابه اصلا نخور برنج 8تا12قاشق بخور نون صبح دوتا کف دست نون شب هم 4تاکف دست نون بخورعزیزم میوه هم چیزایی مثل هنودانه وخربزه وانبه اصلا نخور بقیه میوه هاهم درروز 5تادونه بخور
من خودم دیابتی هستم انسولین میزنم

والا منم لب مرز هس صبحانه تخم مرغ آب‌پز بدون نون میخورم خالی.
اما ناهار و شام نمیتونم برنج و نون نخورم .ماکارونی هم حذف کردم
ی خانومی میگفت من همش اش جو خوردم با سوپ جو کلا قندم پایین اومد

من انسولین میزدم و غذایی هم رعایت میکردم

من یک مدل نون جو میخورم تونستم یکم قندم رو کنترل کنم

چندبود قندتون عزیزم؟

من قندم بالا بود گفت انسولین بزن ولی رژیم غذایی رعایت کردم قندم اومد پایین به انسولین هم نیاز نشد، قند مصنوعی شیرینی شکلات و نوشابه رو حذف کردم میوه فقط سه واحد در طول روز میخوردم گه گاهی پیده روی هم میرفتم هم قندم پایین اومد هم اصافه وزنم زیاد نشد