سلام قندم بالا بود دکتر گفت یه هفته رعایت کنم دوباره آزمایش بدم اگه بازم بالا بود باید انسولین بزنم چیکار کنم چی بخورم چی نخورم

برنج و نون و ماکارونی رو خیلی کم کن
و شیرینی و کیک و بستنی و نوشابه رو کامل حذف کن
سبزیجات و لبنیات بخور
کدو بادمجون گوجه خیار سالاد اینا بخور
میوه های شیرین ک خیلی قند دارن نخور مثل هندونه خربزه
بقیه میوه های شیرین هم خیلی کم کن مثلا روزی یدونه سیب گلاب

تو خوردن شیرینی و بستنی و میوه های شیرین مثل خربزه انگور هندوانه انبه مراعات کن .
اگه میتونی کدو سبز بریز داخل ماست عین ماست خیار میوه های که قند کمتری دارند عین سیب هلو آلو شلیل استفاده کن.
سیب زمینی و ماکارونی کمتر بخور
آدامس بدون قند بخور
قند نخور نوشابه نخور
نون سنگک بخور
من رو تجویز دکتر خودم بهتون گفتم واقعا جواب میده

چند بود قندت عزیزم

کدو‌سبز و‌ماست