بچها بهم پیشنهاد غذا بدید اونایی که دکتر براشون نون و برنج حذف کرده
خب من غذا چی بخورم
وزن زیاد اضافه کردم

آش های مختلف
حلیم
سوپ
سینه مرغ کبابی یا سرخ شده
کباب تابه ای
عدسی
کتلت و کوکو
مثلاً من ماهی بدون برنج میخورم
همه ی غذاها بدون برنج

نون جو بنظرم ضرری نداره برات ولی کم بخور همون برنج هم درحد چندقاشق ظهراشکال نداره اگردیابت نگرفتی سعی کن خورشت روبیشتر بخوری ماکارونی سیب زمینی چیزای قندی ونشاسته ای حذف کن بجاش پروتئین بخور من مثلا مرغ گریل میکنم کنارشم سبزیجات میخورم یاعدسی خالی کلا خورشت روبیشتردوس دارم تابرنج

همه ی خورشت هارو بدون برنج ولی با نون لواش بخوری اوکیه.
زمانی که من رژیم بودم دکترم بهم نون لواش توصیه میکرد.

شاید احتمال داره قند بارداری بگیری...
نخوداب بخور
عدسی
کلا حبوبات و آجیل خوب میگیره آدمو و مقویه

مرغ کباب کن یاماهی
تخم مرغ ابپزکن
حبوبات

مرغ آب پز کن بخور
گوشت کباب بزن
خورشت خالی بخور