خانومایی که رژیم قند دارین نباید نون و برنج بخورین غذا چی میخورین پس؟

میتونی نان و برنج بخوری اما کم، نمیشه که حذف کرد.دکتر تغذیه بهم گفته بود نان سنگگ بخور اندازه کف دست،برنج هم داخلش حبوبات و سبزی بریز حجم برنجت کم میشه

نباید که فک نکنم وجود داشته باشه….کمتر باید بخورن.برنج قهوه ای میتونن بخورن ،نون جو و نون هایی که قند کمتری دارن

حذف که نباید بشه منم دکترم گفت دوتا کف دست نان سنگک یا نان جو و برنجم ۸قاشق میتونی بخوری میوه هم دو واحد در طول روز

نان وبرنج کم میخوریم چای باتوت خشک بایدبخوریم یا ممیز

حذف نمیشه که ۵ قاشق برنج مجازه ،با دو کف دست نون سنگک من قند ندارم ولی همون ۵ ،۶ قاشق برنج سفید میخورم ،برنجای مخلوط هم ۱۲ قاشق